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分享 今日注册，立志为证

siluphye 2014-7-19 11:55

花了5元注册了厦门悠游网

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分享 自由泳腿部动作常见错误、产生原因及纠正方法

原罪觉醒 2014-7-17 14:11

自由泳腿部动作常见错误、产生原因及纠正方法 　　1、小腿打水 　　直接原因：A：向上打水时勾小腿，屈膝过大。 　　 B：没有用大腿带动小腿。 　　纠正方法：A：强调向上打水时脚跟不露出水面。 　　B：多做直腿打水练习，体会大腿带动小腿的动作要领。 　　2、屈膝打水 　　直接原因：A：躯干没有充分展开 ...

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分享 我爱游泳！

荷香柳润 2014-7-16 14:12

算起来游泳是我现在唯一的最爱！记得有几年啦从见水怕的要命一点不会游的旱鸭子，到现在已经可以一口气游2千米啦，感觉蛮有成就感的，现在正在学习碟游，但是感觉很难，不知道我还能学会碟游吧！

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分享 我的蝶泳难题！

小鹰★ 2014-7-12 16:32

我的蝶泳在整体配合中腰腹力不能充分的发挥出来是世界上的难题！

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分享 2014年游泳记录

紫滕 2014-7-8 09:37

7月7日水温适宜，室外，阳光暴晒，晚上泳池开放，有几次水温太高，累。水总是多，50米泳道上浅水区站人，过不去，蛙泳几个来回，自由泳25米分段，8点以后，练仰泳（走不了直线）蝶泳（蛙泳式呼吸两次）打腿

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分享 2014年游泳记录

紫滕 2014-7-8 09:30

7月7日，今年第一次自由泳游过50米（从深水出来，去年学自由泳，也只过了一次50米，从浅水出发），但左手动作变形，左右手用力不均

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分享 自由泳学习的误区和提示

原罪觉醒 2014-7-5 22:53

自由泳学习的误区： 1. 认为自由泳很费力气。其实恰恰相反，由于在游泳的时候，人平行于水面，与水的阻力减到最小。如果能够掌握一些技巧的话，人在水中的每一个动作都是顺着水势。 2. 认为自由泳的换气方式会使耳朵内进水。有些人自由泳喜欢低着头游，因此换气的时候耳孔正好与水面平行， ...

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分享 自由泳提高的6个诀窍

原罪觉醒 2014-7-5 22:40

自由泳提高的6个诀窍 游泳更像是网球、高尔夫或滑冰。更好的成绩来自于训练的方法?而不是训练的量。 因为决定游得快慢的最重要是更长的划水。每次划水时你移动的距离越长?你就游得越快。游得最快的人都是用最少的划水次数游完的。增加划水长度就会游得更快...而且会更省力。 第一条是 ...

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分享 “自由”自由泳

愉悦之王 2014-7-4 13:17

平衡和呼吸是初学者的最主要目标。如果想进一步取得突破，就需要学会选择性的使用身上的不同位置的肌肉，有些是用来产生动力的，有些是要保持放松的。 详细的说，就是手臂和腿部肌肉要放松。很多人做不到这点，结果也非常直接：一下子就累趴下，无法长游。其实很简单，你现在就抬起你的手并绷紧小臂肌肉，看你能够维持多 ...

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