游泳技术-悠游网 X Master Swim

您现在的位置：游泳技术

RSS

瑞士球蛙泳腿

蛙泳技术教学 admin 238 0 2024-5-29 15:55

瑞士球蛙泳腿瑞士球蛙泳腿。练习目的。纠正蛙泳收腿过多的错误动作，改进蛙泳蹬腿技术。动作要点。大腿与躯干的角度不要小于120度。双脚外翻，靠近臀部。蹬腿结束后，保持身体与地面平行。练习方法。运动员在瑜伽 ...……
坐姿蛙泳腿蹬起

蛙泳技术教学 admin 231 0 2024-5-29 15:49

坐姿蛙泳腿蹬起加强蛙泳腿部的专项力量和纠正一些错误的技术动作。坐姿蛙泳腿蹬起。练习目的。纠正蛙泳脚翻脚方向的错误动作，提高蛙泳专项腿部力量。动作要点。双脚外翻，靠近臀部，腿部发力起身时，脚的姿势不变 ...……
蛙泳长划臂练习

蛙泳技术教学 admin 237 0 2024-5-29 15:41

蛙泳长划臂练习长滑臂练习。练习目的。长滑臂技术是蛙泳比赛中很重要的一部分，无论是蹬边还是出发起跳后。一个高效的长滑臂动作可以获得更大的动力和更快的速度。动作要点。一，保持动力。每一个动作的衔接时间很 ...……
蛙泳手腿1+2分解练习

蛙泳技术教学 admin 239 0 2024-5-29 15:15

蛙泳手腿1+2分解练习手腿1+2分解练习。练习目的提高蛙泳手臂滑手的技术水平，加强吸气时的腰部发力。动作要点。一次蛙泳手臂配合两次蛙泳蹬腿。滑行时蹬第二次腿。身体向前滑行时，保持流线型两秒钟。练习方法。运 ...……
划手加蝶泳腿练习

蛙泳技术教学 admin 206 0 2024-5-29 14:58

划手加蝶泳腿练习划手加蝶泳腿练习练习目的，提高蛙泳手臂滑手的技术水平，加强吸气时的腰部。发力感觉。动作要点。一次蛙泳手臂配合两次海豚打腿。手臂向前时，第一次打腿滑行时，第二次打腿。练习方法。运动 ...……
夹板直立前浆式抱水练习

蛙泳技术教学 admin 214 0 2024-5-29 14:51

夹板直立前浆式抱水练习加板直立前桨式爆水练习。练习目的。提升水感，提高蛙泳手臂爆水的技术水平。动作要点。夹住浮板，从双手向外划水，开始体会分手爆水的节奏。练习方法。运动员在深水区直立水中夹住浮板， ...……
呼吸管夹板蛙泳手练习

蛙泳技术教学 admin 218 0 2024-5-29 14:45

呼吸管夹板蛙泳手练习呼吸管儿，夹板儿，蛙泳手练习练习目的，提高蛙泳手臂划水技术的能力。哈哈哈。哈哈哈。动作要点。加注浮板。从双手向外划水开始体会分手抱水，胸前前伸的节奏和感觉。练习方法。运动员俯卧水 ...……
自由泳水感练习

自由泳技术教学 admin 222 0 2024-5-29 14:35

自由泳水感练习下面是一个水感练习，下面是一个水感练习，我们呈俯卧姿态，头冲前方，脚还冲后方，呈俯卧姿态。那么，两臂，模拟自由泳划水的这个前半侧的这个动作，前半侧的这个动作。前半侧这个动作，做这种划 ...……
抬头爬泳

自由泳技术教学 admin 96 0 2024-5-29 14:29

抬头爬泳下一个练习抬头爬泳，抬头爬泳，下巴磕贴着水面，下巴磕贴着水面，固定住，不要有上下起伏，然后我们做抬头盘尾的练习，两个要求，第一个要求。动作的速率要比低头拍要要快一点啊，要快一点，那么动作的结 ...……
夹板小浮划手3+1练习

蛙泳技术教学 admin 114 0 2024-5-29 14:25

夹板小浮划手3+1练习蛙泳的蹬腿动作在一个完整的蛙泳配合中产生的推进力，比手臂划水的动作要大得多。所以要打好运动员的技术基础，除了传统的浮板，蛙泳腿练习可以进行多种的技术练习。手放两侧，蹬腿练习练习目 ...……
夹板窄蛙泳腿练习

蛙泳技术教学 admin 99 0 2024-5-29 11:53

夹板窄蛙泳腿练习夹板，窄蛙，泳腿练习。练习目的。纠正蛙泳腿收膝盖过宽的错误动作，提高加大蛙泳腿蹬水推进力的能力。动作要点。夹住浮板慢收腿，快蹬腿，蹬腿完成时滑行一段距离。浮板不要掉。嗯。练习方法。运 ...……
反蛙泳腿练习

蛙泳技术教学 admin 114 0 2024-5-29 11:40

反蛙泳腿练习练习练习目的。提高增进蛙泳蹬腿推进力的能力。纠正蹬水方向错误的动作。动作要点。仰卧收腿时，两膝间的距离尽可能窄，不要超过肩宽，以减少阻力。蹬腿完成时，身体保持流线型滑行一段距离。练习方 ...……
蛙泳手放两侧蹬腿练习

蛙泳技术教学 admin 113 0 2024-5-29 11:27

蛙泳手放两侧蹬腿练习蛙泳的蹬腿动作在一个完整的蛙泳配合中产生的推进力，比手臂划水的动作要大得多。所以要打好运动员的技术基础，除了传统的浮板，蛙泳腿练习可以进行多种的技术练习。手放两侧，蹬腿练习练习目 ...……
自由泳拉链式移臂

自由泳技术教学 admin 98 0 2024-5-29 11:11

自由泳拉链式移臂该视频主要讲述了游泳中的分解练习及呼吸配合技巧。首先，介绍了保持身体流线型、打腿和边滑边转体的基础动作。随后，详细讲解了空中移臂的技巧，包括拇指和食指贴着身体像拉着拉链的锁扣一样，从 ...……
蝶泳弹力带抱水练习

蝶泳技术教学 admin 94 0 2024-5-29 11:09

蝶泳弹力带抱水练习保持高肘姿态，划水是蝶泳，蛙泳，爬泳的技术共同之处。一个有效的高肘爆水划水是保证获取前进动力的关键，所以呢，我们要做一些路上的练习。弹力带爆水练习。练习目的提升蝶泳手臂的水下爆水技术 ...……