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  • 蛙泳-两次水下蛙泳长划臂
    蛙泳技术教学   admin 3793 0 2018-9-10 12:44
    有一个良好的长划臂是必不可少的蛙泳成功。这在25M游泳池中尤其明显,根据你在水中的熟练程度,拉力可以占你比赛的20%到50%。所以在竞技这方面练习是有意义的。其中一个比较有效的练习方式是两次水下蛙泳长划臂(DUP ...……
  • 出发转身强化训练-跳水与起水
    游泳出发转身技术   admin 2022 0 2018-9-4 12:27
    出发转身强化训练-跳水与起水 如果你对游泳运动员的蹬壁不满意,要确保他们理解蹬的意义是从墙边跳下来。 我们想游泳者快速地排好,所以我们把他们都排到游泳池边,让他们跳进水里20次。跳投的目标是通过蓝线,但 ...……
  • 自由泳课第6课:呼吸的时机
    自由泳技术教学   admin 3462 0 2018-9-4 10:16
    自由泳课第6课:呼吸的时机 这位游泳运动员正在演示自由泳呼吸的正确时机。注意身体滚动与呼吸之间的联系。当手进入水中时,身体开始自然地侧滚,头部随着身体一起移动来呼吸。 为了指导这个时机,我让游泳者 ...……
  • 划手掌和脚蹼的自由泳伸展练习
    自由泳技术教学   admin 2227 0 2018-9-4 09:47
    划手掌和脚蹼的自由泳伸展练习 这是一个我们喜欢和游泳运动员一起做的练习,我们把划手掌和脚蹼戴上,我们做一组长距离练习 这样做的目的是让他们专注于把手伸到前面,创造一条非常清晰的线条。http://player.youk ...……
  • 高级自由泳课第7课:不呼吸时正确的头部姿势
    自由泳技术教学   admin 1998 0 2018-9-3 22:57
    高级自由泳课第7课:不呼吸修正头部位置 当我教自由泳时,尤其是对初学者,我鼓励采用中立的头部姿势,眼睛向下看,或者采用高级自由泳课程#7:不呼吸时正确的头部姿势 当我教自由泳,尤其是对初学者,我鼓励一个 ...……
  • 游泳出发转身技术   admin 2067 0 2018-8-31 01:30
    游泳训练大纲-游泳出发的基础练习方式……
  • 蛙泳长划臂下拉动作的常见错误
    蛙泳技术教学   admin 3724 0 2018-7-28 00:57
    蛙泳长划臂下拉动作的常见错误 从同一个流线型推进开始,然后简单地拉你的手,并在这个位置,尽你所能滑行。当你分开和拉下时,试着把你的手臂和手分开,这样它们才是唯一移动的部位。其他的东西——你的头、脖子、 ...……
  • 蛙泳水下长划臂的3个步骤-练习3
    蛙泳技术教学   admin 3452 0 2018-7-28 00:34
    (步骤1)蹬离池边,(步骤2)海豚踢,该是把向后推水结合起来了。 蹬边保持坚固的流线体,需要从手到脚。http://player.youku.com/player.php/sid/XMzc0OTU0MDk1Mg==/v.swf 结合海豚踢并在下一个步骤的时候稍微暂 ...……
  • SARAH KATSOULIS的蛙泳转身和水下长划臂
    游泳出发转身技术   admin 2865 0 2018-7-28 00:27
    SARAH KATSOULIS的蛙泳转身和水下长划臂 SARAH KATSOULIS离开墙,眼向下看、。 当她还在流线型的时候,脚慢慢地上升,为海豚踢做准备。 海豚的 ...……
  • Brendan McHugh蛙泳水下长划臂的细节
    蛙泳技术教学   admin 1790 0 2018-7-27 23:38
    我们已经做了很多关于蛙泳水下长划臂的练习,所以看到优秀的示范者总是很棒。 本周在Brendan McHugh的视频中做一些分析, 我们注意到他在技术时所做的一些小事情。 但在他的蛙泳水下长划臂,我们只是想指出。 ...……
  • 开放式水上游泳牵游对手技巧
    公开水域技术   admin 1572 0 2018-7-23 23:51
    开放式水上游泳牵游对手技巧 关于牵连技巧最重要的事情是你一定想做的。如果你能游在另一位游泳运动员后面,比你自己游泳时消耗的能量减少30%,这在长距离游泳或三项全能项目中是一个巨大的优势。 当你直接游在另 ...……
  • 开放式水域游泳需要学会阅读比赛
    公开水域技术   admin 2147 0 2018-7-20 00:47
    在开放水域游泳,你必须完全参与你所做的每一分钟…每分钟…每一秒,…每时每刻。。 如果你失去注意力或者不知道你周围发生了什么,你可以抬头看,你会失去方向,或者你会游偏航线,或者你可能在你的队伍后面20米地 ...……
  • 开放水域转身的重要技巧及练习方式
    公开水域技术   admin 2101 0 2018-7-20 00:28
    开水技能 开放水域转身是一个很好的时机,加快节奏,试着从一群人中挣脱出来。。但是,除了绕着浮标走,还有更多的工作要做。。 建立一个优秀的转身,你需要提前计划——有时距浮标五百到一千米。 关键是要设置好 ...……
  • 在游泳池练习你的浮标
    公开水域技术   admin 2337 0 2018-6-21 10:03
    当你在开阔水域游泳时,浮标是你最好的朋友。 但是,当你在一群游泳者周围游进的时候,他们可能是一个颠簸和混乱的噩梦。http://player.youku.com/player.php/sid/XMzY3NzE4MjI0OA==/v.swf 为了准备这个,拿出一些 ...……
  • 自由泳-多样的手臂移臂技术
    自由泳技术教学   admin 2508 0 2018-6-20 11:31
    自由泳-多样的手臂移臂技术 当你热身练习时,通常会感到紧张,僵硬,或者只是因为以前的练习而感到疼痛,或者只是早期疼痛。有时候,如果你继续重复让你感到疼痛的完全相同的动作,那么刚入水并游进会更痛。 http: ...……

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