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游泳技术
  • admin
    2024-5-29 14:25
    夹板小浮划手3+1练习
    夹板小浮划手3+1练习 蛙泳的蹬腿动作在一个完整的蛙泳配合中产生的推进力，比手臂划水的动作要大得多。所以要打好运动员的技术基础，除了传统的浮板，蛙泳腿练习可以进行多种的技术练习。手放两侧，蹬腿练习练习目 ...
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    蛙泳技术教学
  • admin
    2024-5-29 11:53
    夹板窄蛙泳腿练习
    夹板窄蛙泳腿练习 夹板，窄蛙，泳腿练习。练习目的。纠正蛙泳腿收膝盖过宽的错误动作，提高加大蛙泳腿蹬水推进力的能力。动作要点。夹住浮板慢收腿，快蹬腿，蹬腿完成时滑行一段距离。浮板不要掉。嗯。练习方法。运 ...
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    蛙泳技术教学
  • admin
    2024-5-29 11:40
    反蛙泳腿练习
    反蛙泳腿练习 练习练习目的。提高增进蛙泳蹬腿推进力的能力。纠正蹬水方向错误的动作。动作要点。仰卧收腿时，两膝间的距离尽可能窄，不要超过肩宽，以减少阻力。蹬腿完成时，身体保持流线型滑行一段距离。 练习方 ...
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    蛙泳技术教学
  • admin
    2024-5-29 11:27
    蛙泳手放两侧蹬腿练习
    蛙泳手放两侧蹬腿练习 蛙泳的蹬腿动作在一个完整的蛙泳配合中产生的推进力，比手臂划水的动作要大得多。所以要打好运动员的技术基础，除了传统的浮板，蛙泳腿练习可以进行多种的技术练习。手放两侧，蹬腿练习练习目 ...
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    蛙泳技术教学
  • admin
    2024-5-29 11:11
    自由泳拉链式移臂
    自由泳拉链式移臂 该视频主要讲述了游泳中的分解练习及呼吸配合技巧。首先，介绍了保持身体流线型、打腿和边滑边转体的基础动作。随后，详细讲解了空中移臂的技巧，包括拇指和食指贴着身体像拉着拉链的锁扣一样，从 ...
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    爬泳技术教学
  • admin
    2024-5-29 11:09
    蝶泳弹力带抱水练习
    蝶泳弹力带抱水练习保持高肘姿态，划水是蝶泳，蛙泳，爬泳的技术共同之处。一个有效的高肘爆水划水是保证获取前进动力的关键，所以呢，我们要做一些路上的练习。弹力带爆水练习。练习目的提升蝶泳手臂的水下爆水技术 ...
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    蝶泳技术教学
  • admin
    2024-5-24 22:43
    立式蝶泳腿+徒手打腿
    立式蝶泳腿+徒手打腿 立式蝶泳腿加徒手打腿。练习的目的。练习腰部的发力，提升海豚腿的鞭打能力。动作要点，力式蝶泳腿时，身体与水面成垂直方向。双手举在水面处。转为徒手打腿时，保持腰部的发力感觉和头部的稳 ...
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    蝶泳技术教学
  • admin
    2024-5-24 11:15
    手臂放两侧呼吸管蝶泳腿练习
    手臂放两侧呼吸管蝶泳腿练习 手臂放两侧，呼吸管蝶泳腿练习。体会蝶泳海豚式打腿的发力顺序，掌握技术要领，提升打腿能力。阿姨。动作要点。眼睛看下方头部位置不变，体会胸部以下发力，带动腰部。腿部脚完成下打和 ...
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    蝶泳技术教学
  • admin
    2022-2-9 20:58
    仰泳双臂练习
    仰泳双臂练习
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    0
    仰泳技术教学
  • admin
    2022-2-9 20:58
    蛙泳中重心移动练习Part.1
    蛙泳中重心移动练习Part.1
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    游泳技术
  • admin
    2022-2-9 20:55
    仰泳打腿练习
    仰泳打腿练习
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    0
    仰泳技术教学
  • admin
    2022-2-9 20:54
    蛙泳蹬腿中的重点是 第一部分
    蛙泳蹬腿中的重点是 第一部分
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    蛙泳技术教学
  • admin
    2022-1-12 20:04
    仰泳技术Part.2
    在第二期仰泳技术练习中，我们将介绍单臂伸直仰泳打腿和仰泳侧向滑行和打腿。 在单臂伸直仰泳打腿练习中要注意：保持你的头部静止，让你的耳朵保持水平，刚好在水面以下；你的肩部保持平稳； 控制你的手在头上的位 ...
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    仰泳技术教学
  • admin
    2022-1-12 20:04
    仰泳技术Part.1
    在仰泳技术练习的第一个部分中，我们介绍陆上移臂模仿和流线型仰泳打腿两个动作。 陆上移臂模仿中我们要注意在练习此技术过程中想象你的指尖在画一个弧形；练习过程要缓慢，对此技术要有很好的控制能力；身体侧面 ...
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    仰泳技术教学
  • admin
    2021-11-12 17:10
    流线型仰卧海豚腿、垂直海豚腿
    流线型仰卧海豚腿小贴士：从水下开始然后渐渐浮出水面。看看你在水下的踢腿感觉是否和在水面上一样。开始先做缓慢且有力的打腿。之后加快速度。逐渐加快速度，当你速度越快，你的踢腿就越浅，越快。 垂直海豚腿进 . ...
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    蝶泳技术教学
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