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立式蝶泳腿+徒手打腿

蝶泳技术教学 admin 68 0 2024-5-24 22:43

立式蝶泳腿+徒手打腿立式蝶泳腿加徒手打腿。练习的目的。练习腰部的发力，提升海豚腿的鞭打能力。动作要点，力式蝶泳腿时，身体与水面成垂直方向。双手举在水面处。转为徒手打腿时，保持腰部的发力感觉和头部的稳 ...……
手臂放两侧呼吸管蝶泳腿练习

蝶泳技术教学 admin 59 0 2024-5-24 11:15

手臂放两侧呼吸管蝶泳腿练习手臂放两侧，呼吸管蝶泳腿练习。体会蝶泳海豚式打腿的发力顺序，掌握技术要领，提升打腿能力。阿姨。动作要点。眼睛看下方头部位置不变，体会胸部以下发力，带动腰部。腿部脚完成下打和 ...……
仰泳双臂练习

仰泳技术教学 admin 1813 0 2022-2-9 20:58

仰泳双臂练习……
蛙泳中重心移动练习Part.1

游泳技术 admin 1951 0 2022-2-9 20:58

蛙泳中重心移动练习Part.1……
仰泳打腿练习

仰泳技术教学 admin 1644 0 2022-2-9 20:55

仰泳打腿练习……
蛙泳蹬腿中的重点是第一部分

蛙泳技术教学 admin 1708 0 2022-2-9 20:54

蛙泳蹬腿中的重点是第一部分……
仰泳技术Part.2

仰泳技术教学 admin 2215 0 2022-1-12 20:04

在第二期仰泳技术练习中，我们将介绍单臂伸直仰泳打腿和仰泳侧向滑行和打腿。在单臂伸直仰泳打腿练习中要注意：保持你的头部静止，让你的耳朵保持水平，刚好在水面以下；你的肩部保持平稳；控制你的手在头上的位 ...……
仰泳技术Part.1

仰泳技术教学 admin 2055 0 2022-1-12 20:04

在仰泳技术练习的第一个部分中，我们介绍陆上移臂模仿和流线型仰泳打腿两个动作。陆上移臂模仿中我们要注意在练习此技术过程中想象你的指尖在画一个弧形；练习过程要缓慢，对此技术要有很好的控制能力；身体侧面 ...……
流线型仰卧海豚腿、垂直海豚腿

蝶泳技术教学 admin 2251 0 2021-11-12 17:10

流线型仰卧海豚腿小贴士：从水下开始然后渐渐浮出水面。看看你在水下的踢腿感觉是否和在水面上一样。开始先做缓慢且有力的打腿。之后加快速度。逐渐加快速度，当你速度越快，你的踢腿就越浅，越快。垂直海豚腿进 ...……
流线型海豚腿、仰卧海豚腿

蝶泳技术教学 admin 2311 0 2021-10-31 18:01

流线型海豚腿、仰卧海豚腿流线型海豚腿：从水下开始，然后逐渐浮出水面。看看在水下打腿的感觉是否和在水面游泳的感觉一样。开始时做缓慢、有力的打腿。逐渐加快速度，当你速度越快，你的踢腿就越浅，越快。把这个 ...……
海豚腿技术、超人海豚腿

蝶泳技术教学 admin 2201 0 2021-10-31 18:00

海豚腿技术、超人海豚腿海豚腿技术和超人海豚腿训练：保持放松，看看你是否能横穿过泳池不用停下来呼吸。把这个练习融入到你的训练中，做10组每组25米（组间休息30-45秒）尽可能加快并且保持你出色的身体动作和控制 ...……
如何做好游泳台上出发的起始姿势

游泳出发转身技术 admin 2799 0 2021-10-24 19:50

在高水平运动员的比赛中，尤其是短距离比赛，一个出发的好坏往往就决定了比赛的胜负。美国名将德雷塞尔在东京奥运会上一骑绝尘的出发想必给所有关注游泳比赛的观众们留下了深刻的印象。我国女子蝶泳运动员张雨霏 ...……
短棒练习：仰泳空中移臂（三）

仰泳技术教学 admin 2187 0 2021-10-24 19:29

短棒练习：仰泳空中移臂（三）仰泳移臂入水，翻掌小拇指领先。入水后开始抓水，寻找支撑点。可配合头前摇橹手进行练习。……
短棒练习：仰泳空中移臂（二）

仰泳技术教学 admin 2147 0 2021-10-24 19:28

短棒练习：仰泳空中移臂（二）强化出水：大拇指领先出水……
短棒练习：仰泳空中移臂（一）

仰泳技术教学 admin 1943 0 2021-10-24 19:28

短棒练习：仰泳空中移臂（一）……