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游泳康复
  • admin
    2012-5-1 01:49
    老年人游泳需注意什么？
    为了及时补充游泳时的热量消耗，请在你的包里放几块饼干或者能量棒，以及一瓶运动饮料，以备不时之需。还需要注意以下事项： 　　1．事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。 　　2．游泳时运动量不宜过大 ... ...
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  • youyong
    2011-8-13 12:00
    游泳爱好者的杀手--游泳肩
    经常游泳的朋友都有这样的感觉，如果游泳过程太长或者强度太大，肩部会有酸胀无力的感觉，甚至上举前伸转动手臂都会很吃力，这下你得注意了，这可能是肩部损伤的征兆，俗称的游泳肩，到底游泳肩是怎么回事？爱好者们 ...
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  • youyong
    2011-8-13 10:00
    听障生游泳教学策略
    小华是小四的听障生，近日家长烦恼是否让他参加坊间泳训班，担心如果不去学，无法应付学校的游泳课；去学，又担心教学者是否了解听障学生的学习需求？ 　　对听障儿童而言，游泳前须先摘除人工电子耳或助听器，因 . ...
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  • youyong
    2011-8-13 09:59
    脑性麻痹学生游泳运动教学
    脑性麻痹学生游泳运动教学之文献探讨 壹、前言脑性麻痹的学生相较于一般普通班学生的身体功能与表现确实偏低，缺乏身体活动的生活型态，是影响脑性麻痹的体能偏低的因素之一。当教导脑性麻痹的学生，首先要了解他们 ...
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  • youyong
    2011-8-11 22:21
    夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用四
    提高人体适应能力 　　长期在水中运动能有效的改善有机体体温调节和其他相关机能，提高其对外界环境的适应能力。 　　人体在受到寒冷的刺激时，会引起体内不同程度的变化，神经系统也会及时指挥全身各器官系统加 .. ...
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  • youyong
    2011-8-11 22:20
    夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用二
    对呼吸系统的影响 　　人一接触比自己体温低的水时，因受到冷水的刺激，便会不自主的进行一次深呼吸运动。这种运动有利于增强呼吸肌的收缩能力。经过长期的锻炼，呼吸肌逐渐发达起来，变得强壮有力，呼吸功能便大大 ...
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  • youyong
    2011-8-11 22:20
    夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用三
    减肥　　肥胖症是一种文明病，随着生活水平的提高，体力劳动逐渐减少，肥胖症在国内有日益增多的趋向。肥胖对人的危害，主要是其合并症多，死亡率高，使人的寿命短。 　　与肥胖有关的疾病主要有：心血管疾病、高 . ...
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  • youyong
    2011-8-11 22:20
    夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用一
    水中健身是在水中进行的身体锻炼活动，首先与陆上练习最大的区别就是进行练习时的环境介质不同。水中健身是游泳运动的一部分，对丰富人们的文化生活及休闲健身的要求有着重要的意义。 对神经系统的影响 　　体育 .. ...
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  • youyong
    2011-8-11 22:20
    游泳减肥饮食计划方案
    游泳减肥饮食配合很重要，超详细的游泳减肥饮食计划分享给大家。  减肥饮食计划方案： 　　1，起床后：马上喝一杯温水或淡盐水或蜂蜜水（300CC--500CC）。 　　2，早餐：水果一份（苹果、香蕉或梨， ... ...
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  • youyong
    2011-8-11 22:20
    游泳减肥一周饮食安排
    无论是器械训练减肥，还是游泳减肥，都离不开饮食的配合，饮食也是减肥运动中非常主要的一部分，在这里为减肥者提供一份具体的一周的饮食安排参考。 　　进餐次数进餐时间进餐内容： 　　周一 　　第一 .. ...
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  • youyong
    2011-8-11 22:19
    游泳塑形必读饮食法则之一
    在游泳塑形的同时，饮食方面也需要多多注意，要吃既富于营养又能够有效去除脂肪达到塑形目的的食物，建议坚持以下饮食法则。  以谷类食物为主食：　　 　　和面食相比，谷类食物属于“粒状食物”，所花的 .. ...
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  • youyong
    2011-8-11 22:19
    游泳塑形必读饮食法则之二
    　在游泳塑形必读饮食法则之一介绍了四种饮食法则，要想达到健康的游泳塑形还应注意以下饮食法则： 晚餐要在就寝前3-4小时结束 　　晚上进食是减肥的大敌，一定要在就寝3-4小时前结束。以留出晚餐消化、 .. ...
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  • youyong
    2011-8-11 22:19
    游泳瘦身方式的三个要点
    游泳运动对瘦身的作用在于加大能量物质的消耗，特别是能够有效加大脂肪的消耗，因为水的温度低于体温，水的散热性强，而在这种特性的水中运动又是典型的有氧运动。 　　同时，游泳瘦身要有合理的游泳运动 . ...
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  • youyong
    2011-8-11 22:19
    游泳误区_游泳锻炼会长大块头吗？
    游泳运动员和健美运动员对比一下，你就会发现游泳运动员的肌肉块头并不明显。游泳是靠高频率低强度的肌肉运动来实现身体的水平前进，而且每次的游泳动作都能把肌肉伸展的非常充分，这样只会改善肌肉的线条，改善其柔 ...
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  • youyong
    2011-8-11 22:19
    定期游泳有助于缓解失眠
    随着生活节奏的日益加快，来自工作和生活的压力使很多人患上“失眠”这一常见的都市病，而做定期游泳运动就是缓解失眠的一种有效方法，让我们先来看一下哪些因素会引起失眠。  哪些因素会导致失眠： . ...
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