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 对呼吸系统的影响人一接触比自己体温低的水时，因受到冷水的刺激，便会不自主的进行一次深呼吸运动。这种运动有利于增强呼吸肌的收缩能力。经过长期的锻炼，呼吸肌逐渐发达起来，变得强壮有力，呼吸功能便大大提高。肺活量明显增大，肺泡的弹性增加，这样就能吸进更多的氧，呼出更多的二氧化碳。 由于呼吸加快加深，从而使呼吸肌和膈肌得到锻炼，肺和气管的弹性增强，气体交换与贮存氧气的能力增强。经常进行水中运动的人，呼吸系统的神经调节中枢得到改善，在应激情况下反应快，调节准确；在安静情况下呼吸深沉而平缓。 有些遇冷易患伤风感冒的人，经常这样锻炼，抗寒能力增强，减少了感冒的发生。 对运动系统的影响 长期进行水中运动，通过改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨外层的骨密质增厚，骨径增粗，骨质更加坚固，从而提高骨骼抗折断、弯曲、压拉、扭转的能力。原因在于水中运动可以使关节周围的肌肉发达，力量增强，增加关节囊和韧带厚度，使关节稳定性增强，使关节能承受较大的负荷。在提高关节稳固性的同时，由于关节囊、韧带和关节周围肌肉的弹性和伸展性提高，关节的运动幅度和灵活性也大大增加。 可以使人更健美 水中运动是一项肌肉在水中抗阻力的活动，通过肌肉的变化能够塑造优美的体形。肌肉通过在水中收缩的过程，发生从量变到质变的一系列变化。肌肉的体积增大，表面突起，更加丰满有力。由于肌肉发达的缘故，男性显得格外魁梧健壮，女性线条更加明快多姿，显示了自然美的魅力。 通过水中练习可以提高力量、耐力、灵敏等素质，动作协调，精神饱满，面色红润，目光有神，使人更健美。 |
