收腿（Recovery）

YMCA

内划动作结束之后，小腿前收，靠近臀部。此时运动员沉髋，身体保持上倾姿势，以便在不屈髋的情况下收腿。应屈膝前收小腿。

两脚应在髋部投影内直接前收。收腿时，趾尖向后，两脚脚趾靠近。为减小收腿动作的阻力，在整个收腿过程中，小腿不应超出髋部的投影区。在收腿过程中，为避免小腿和脚掌超出身体的投影区，两膝应自然分开，但两膝外分宽度不应超过肩宽，否则会增大阻力。

收腿动作应快速完成。快速收腿可缩短臂内划动作结束，蹬腿动作开始之间的游速减缓期。脚掌收至臀部后，马上开始外翻，进入腿部这一动作周期的外翻动作。

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