对于“鱼鱼“教练自由泳前交叉练习的理解

清澈的水 · 清澈的水发表于 2010-3-14 02:30:00

前交叉，在消耗同样能量和保持相同速度的情况下，可以游的更远，同时心脏的负荷最低。全浸之所以采用前交叉，是为了获得最高的效率。

全浸应用于铁人三项比赛，游泳部分就可以节省大量体力，用于后两项自行车与跑步。

ggyy · ggyy 发表于 2010-3-31 10:02:16

前交叉感觉就是游得特放松..

清澈的水 · 清澈的水发表于 2010-3-31 18:39:01

上传一下自己视频啊。。。。。。

小鸭爱水 · 小鸭爱水发表于 2010-3-31 21:07:55

自由泳两臂是否协调配合，是前进速度均匀性的重要条件。两臂配合通常有三种方法。

前交叉：是指一臂入水时另一臂处在下划阶段，这是一种带滑行阶段的技术。

中交叉：是指一臂入水时，另一臂已经进入划水阶段的中间部分。

后交叉：是指一臂入水时，另一臂已经进入划水阶段的后半部分。

消防队员 · 消防队员发表于 2010-4-3 23:16:23

学习了，谢谢水哥

CONVERSATION · CONVERSATION 发表于 2010-4-3 23:31:08

看看。。。。。。。。。。。。。

booree · booree 发表于 2013-8-13 20:16:01

en,,xiuexi

推荐课程