毛主席说：“游泳是一项很好的运动，应该提倡。”

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毛泽东日理万机，却能享年83岁之高龄，这是与他一生注重体育锻炼，深谙健身和养生之道分不开的。毛泽东将他的养生之道概括为："动为纲，抑喜怒，少喝酒，多吃素。"毛泽东一生大力提倡体育运动。他号召全国人民积极开展体育运动，并挥毫书写了"发展体育运动，增强人民体质"的题词，产生了巨大的影响。   

      毛泽东有着广泛的体育爱好，尤其喜爱游泳，曾留下“自信人生二百年，会当水击三千里”立志名言。。毛泽东一生钟情于水，最突出的表现是他对游泳的酷爱。而最让他神往的畅游之地不是风平浪静、空间狭小的游泳池，而是浩淼宽阔、洪波滚滚的江河湖海。从青少年时代“中流击水”于湘江，到晚年以七旬高龄“闲庭信步”于长江，终生乐此不疲。对毛泽东来说，游泳不仅是强固体魄、砥砺意志的需要，更是他革命家、政治家意志、胆识和诗人个性情怀的一种独特的展示方式。?
      毛泽东一年四季坚持冷水浴，还经常进行"日光浴"、"风浴"和"雨浴"。除此之外，他还进行登山、游泳、做体操、练拳术等运动。他还以"28画生"的笔名，在《新青年》杂志上发表《体育之研究》的著名文章，提倡"文明其精神，野蛮其体魄"。并提出了"生命在于运动"，身体是"载知识之车，寓道德之舍"以及"今日之运动，承乎昨日之运动，又启乎明日之运动"等著名论点。　　
      毛泽东一生中对自己的主张身体力行。常年进行游泳、跳舞、打乒乓球等锻炼。他在中南海住处就有"游泳池"，工作之余，下水游上一会。"文革"前，还常参加打乒乓球和跳舞活动。毛泽东于1956年在武汉3次横渡长江，写下了“万里长江横渡，极目楚天舒。不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的豪迈诗句。1966年已是73岁高龄的还能横渡波涛万里的长江。毛泽东以其雄伟的气魄曾13次横渡长江。毛泽东一惯喜欢在大自然中游泳，“到中流击水，浪遏飞舟”不愿意在游泳池中划水。他号召全国人民到大风大浪中去锻炼，到江河湖海去游泳。毛泽东一生中特别喜爱游泳活动。  
      毛泽东游泳非常放松，尽管周围有许多人伴游，他依然自由自在的憩游在湖光山色之中。一会儿侧泳，一会儿仰泳，一会儿踩水前进，一会儿将身子浮在湖上漂流，任潋滟的波光轻漾、抚摸，似乎进入了一种忘我之境。他还有一手绝技，可半躺在水上抽烟，边抽烟边无拘无束地与人交谈。
      毛泽东健身经验说明，要有健康的体魄，必须积极参加体育锻炼。体育锻炼，要从年轻时做起，体育运动兴趣要广泛，锻炼要持之以恒，才能增进健康，延缓衰老。毛泽东主要的健身之道、长寿的秘诀，应当是游泳。毛泽东一生多次历险，都能化险为夷，这与他柔时湖上漾波，刚时江中劈浪的性格魅力有着必然联系。


      毛泽东号召开展群众性游泳运动的讲话：

      1、“游泳是一项很好的运动，应该提倡。”

      2、“到大风大浪里去游泳吧！”（1959年8月在江西九江长江游泳时的谈话）

      3、“全国的江河这样多，能不能都利用起来呢？全国有六亿人口，能不能有三亿人口都来游泳呢？”（1958年9月在安徽安庆长江游泳时的谈话）

      4、有关冬泳的论述：

      “下决心就不冷，不下决心就是二十几度也是冷。” （1958年1月在广西南宁邕江冬泳时的谈话）

      “不要怕！要有勇气，慢慢下，下去就不冷了。”（1958年9月在安徽安庆长江游泳时的谈话）

      5、有关赶超世界先进水平的：

      “要超过吴传玉……，吴传玉的百公尺仰泳记录时一分六秒四，现在的世界记录时一分二秒二。吴传玉死后已经三年多了，还没有人能赶上他。”（1958年9 月在安徽安庆长江游泳时的谈话）

加油锻炼！/mg_ding.gif游泳！

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严重同意啊，在环境湿度100的情况下，一般感冒病毒无法生存。