[训练小结]厦门红十字志愿者水上救援大队

清澈的水

训 练 小 结
自从2010年1月1日成立以来,厦门红十字志愿者水上救援大队的队委工作人员们一直以饱满的热情参与并执行实施大队的水上训练,即将我们将进入4月份的海上练习,并切实进行实地演练与民众宣导.厦门悠游游泳俱乐部的会员也积极加入红十字水上预备队，并认真学习。努力推广，为下一步的海浪志愿服务做准备。这是一件光荣而又及其艰巨的任务。
如队长所说：“就是一个人，我们也要按训练计划进行练习与提高”，我真想告诉队长：“你并不是一个人"，大家都在努力，并且我们都很坚持，相信队里，俱乐部里的朋友，都看到了我们的热情与爱心。我们希望有时间有爱心的uu积极加入我们的队伍。红十字需要你们，俱乐部需要爱心的援助。让我们行动起来，用实际行动为我们美丽的海滨城市提供有效的水上安全保障，协助职业水上救生员，尽自己的一点微薄之力。
队伍近期状态介绍：
一、训练目的：
增强救生员体魄，提高救生技能，为随时发生的救生工作做好充分准备。

二、训练意义
加强救生队员们之间的凝聚力，增进交流，扩大队伍影响，吸收新的志愿者，演练完善救生技术理论。

三、参训情况
从救生队建立到现在，队伍已经开展了两次次动水非正式训练及五次静水训练。训练时间分别是：
1、2009年10月26日
地点：鼓浪屿
参加队员：

2、2009年10月31日
地点：鼓浪屿
参加队员：

3、2010年1月23日
地点：福隆健身俱乐部
参加队员：

4、2010年3月6日
地点：工人体育馆
参加队员：

5、2010年3月13日
地点：工人体育馆
参加队员：

6、2010年3月20日
地点：工人体育馆
参加队员：

7、2010年3月27日
地点：海湾游泳馆
参加队员：

四、训练内容及总结
预备热身400M：
队员们以队列形式，平跳式入水，完成自由泳200M、蛙泳200M热身，完成情况良好。

1、抬头自由泳50M起~200M
   队员们以队列形式，平跳式入水，完成抬头自由泳势。多数队员可以顺利完成要求，少部分队员需加强训练，泳势不规范。部分预备队员无法坚持到要求泳距。

2、抬头蛙泳50M起~200M
  队员们以队列形式，跨步式入水，完成抬头蛙泳势。队员们都能够顺利完成要求。

3、侧泳50M起~200M
队员们以队列形式，高跳式入水，完成抬头侧泳势。队员们大部分能够顺利完成要求。部分队员侧泳剪刀腿打腿不规范，打成蛙泳腿，需要纠正。大部分预备队员尚不会此泳势，需要培训学习。

4、仰泳50M起~200M
队员们以队列形式静似入水，完成仰泳势。队员们大部分能够顺利完成要求。部分队员仰泳呛水，泳势不熟练，需要加强学习。

5、解脱：双人演练50M起~100M
   队员们训练时比较配合，无法逼真演练出真实溺水状态，需要设计各种复杂情况加强演练提高解脱术。

6、拖带：双人演练50M起~100M
队员们以队列形式静似入水，两人一组互相仰蛙拖带或侧泳拖带。仰蛙拖带比较简单，队员们大部分能够顺利完成要求。侧泳拖带比较有难度，部分队员泳势不熟练，需要加强学习。

7、弓身下潜：50M起~100M
队员们以队列形式，平跳式入水，完成抬头自由泳势25M后，弓身下潜。
队员们以队列形式，平跳式入水，完成抬头蛙泳泳势25M后，弓身下潜。
一半队员无法弓身下潜25M，需要加强潜泳训练。

五、训练成效
队员们的泳技都有明显提高，救生技术更加熟练。

/:A077 感动ing~~

确实感动阿.............