资深教练点拨了我的自由泳动作

猪八戒

今天中午有幸让体工队的资深教练指点了自由泳动作，受益匪浅。抓紧时间记下，明天开始实践。

赵教练语录如下：

1、你的自由泳动作粗看是回事，但细看却又不是那么一回事。

2、划臂的过程中有阻力过程，减弱了划臂动力，这样游起来很费力。解决的办法，后程也要加速。

3、打腿的节奏不明显，打腿的下压不够。

4、划臂和打腿的发力都是来自腹部，要做到全身发力而不是那个部位发力。

5、是划水，手掌在水中一定是划的过程；手掌下压提供不了动力，手掌正对水面费力不说，也会形成阻力。

6、游泳的初级阶段是用身体来游，高级阶段是用脑子来游（这句话我高度赞同）。

赵教练是省体工大队的资深教练，30几年的教练生涯，带出的专业弟子无数。