自由泳的动作学习应从“头”开始

清澈的水

受飞鲸等文章的启示，结合自己的实践，感到学习自由泳应该从头部动作开始。
   自由泳分解动作包括呼吸、打腿、划臂等，还有身体位置、平衡、滚动等。
   仔细琢磨，与头部有直接关系的动作包括呼吸、平衡、滚动，有间接关系的包括划臂。
   首先，从呼吸的角度分析，有转头吸气的时机，什么时候开始转头吸气最合适，需要控制。
   其次，怎样转头最合适，不仅是简单地侧转吸气，曾经看到过有的文章说，应该压头吸气，里边有很多说道。过去自己也曾经有过这种动作，但没巩固下来，在游泳实践中自己经常出现过这种情况。不知道其他朋友也有过这种情况。
   第三，从身体位置的稳定和平衡分析，头部在游进时要保持稳定，包括高低，想象自己头顶有一条射线射象池壁等。
   仅仅说出自己的体会和感受，说头部是舵，是船头，在游泳实践中开始感到头部的重要性，但做的不好。
   论坛里专门讨论头部动作的帖子还很少，有的是围绕呼吸，有的是就身体平衡，不如打腿和划臂的文章多。
   愿就头部动作的细节，得到朋友的指教。

头要看前下方而不是看正下方..这样有助于身体的稳定...很多初学者都被全浸给误导了...

支持，