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游泳压头吸气更顺畅
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游泳压头吸气更顺畅
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水将军
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水将军
水将军
发表于 2010-4-7 15:47:33
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自由泳
吸气是个大问题,不解决就谈不上提高。初学者吸气怕呛水,本能地把头抬出水面,这既破坏了身体的平衡,影响游进速度,也使呼吸更加紧迫。既然仰头动作是错误的,那么反其道而行之--压头如何?可能有人不理解,认为不抬头就可以了,为什么还要把头往水里压呢?这不是更难吸气了吗?其实,人的上半身是最容易浮起,下半身容易下沉,压头只能使身体更加平衡而不会把头完全压到水里的,只是压头要压前方,即头顶(这与有人说的头要往下栽的的道理是一样的),在头转向吸气侧时,朝下的耳朵感觉是贴着前伸的肩上的。头在水中这样的位置,从岸上看只露出半张脸一只眼,嘴巴也没完全露出水面。此时,吸气一侧的手臂刚刚结束划水开始出水,这是吸气的最佳时机。因为头顶下压,嘴巴的位置就相对抬高,再由于头顶的造波作用,嘴巴正好在波窝里,即使低于水面也很容易吸气。这只是本人的一点体会,供泳友们参考吧。
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冬冬
发表于 2010-4-8 09:45:53
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好资料,谢谢分享
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ggyy
发表于 2010-4-9 15:22:19
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道理就是这样...但要掌握必须有意识的多练习才行.
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子非
发表于 2011-7-17 20:30:08
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第二遍学习
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清澈的水
发表于 2011-7-19 18:31:07
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