自由泳的一个疑问.求解

ggyy

想练好自由泳,现在划手和呼吸都存在问题(打腿平时没事一直有在坚持打着).是先把呼吸练好先不顾手.还是先练好划手再练呼吸.求解.

自由泳还不会- -

回贴也说了不少，甚至许多都在重复。可我感觉许多朋友依然没掌握，问题还是层出不穷。对此经过一些反思。我觉得问题出在配合上。而这些论坛讨论的也不多。各部位的配合在游泳中是相当重要的。没有它，其他问题从本质上解决不了。这也是许多朋友理论，录像，动画看了不少，用浮板单练腿手等分解动作做的也相当辛苦，可一去掉这些，到水里一游，游的依然不轻松，甚至游不起来。呼吸也是，没有亲自到水里实践，没有一定的节奏配合，呼吸都是不成熟的。所以我建议大家把意识，精力重点转移到各部位配合上了，而不是重点考虑各部位分解动作。如果在陆地上，在电脑前，在书本中，理论都懂了，那也不叫学会游泳了。因为节奏配合问题更多的是来源于实践，只有亲自下水去实践，去感觉才能逐渐成熟起来。有了这个基础再把各部位动作效果如何最大化顺带进去，游泳才能真正成熟起来。

http://www.xmuswim.com/bbs/thread-10168-1-1.html
悠游游泳俱乐部的教练教自由泳视频。。。。你认真学习吧。。一定会有收获的

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要说各部位配合的问题还有很多

建议大家也像用浮板做单项练习手腿那样，先分解后组合。

腿夹板单练手时，不要重点考虑如何使划手效果最大化，把意识重点放在手划水如何使腰骻稳定上，体验两者的配合。单练腿也是如此，然后再感觉腿和手间的关系，因为不管板再哪，手腿都是要用点力配合的，不可能完全放松。喜欢赤手空拳的朋友练习方法是一样的，想练习哪些部位的配合，就强化它，其他部位弱化。有了这三者的最基本的基础，那应该是可以保证能先游起来的。等游起来了，再强化这三者的关系。等有点成熟了，再考虑其他部位各自之间的联系，等整体比较成熟了，才考虑手腿力度如何最大化。配合和各部位动作是互相促进共同发展提高的。我想这样学游泳进步就比较快，效果还好！

也给你推荐一篇
http://www.xmuswim.com/thread-10731-1-1.html

问题解决了吗？

我正需要自由泳的技术提高，非常感谢！

在泳馆看到很多人的自由泳换气，都有点手压水，好让头上浮换气，其实不妥。自由泳单边换气，就是要半个脑袋在水里，只露半边脸咧开嘴角换气足以，所以手脚应该非常自在，头自然转一边就可以了，这样也就很容易解决换气问题。