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练蛙泳腿可以下跪地练习
[蛙泳教学]
练蛙泳腿可以下跪地练习
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三岁就很帅
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三岁就很帅
三岁就很帅
发表于 2010-4-9 17:54:45
14948
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实际上,学
蛙泳
腿的姿势比较容易。
相信大家都从影视中见过日本女人的的跪式服务吗?那就模仿一下吧。
首先,跪在床上。然后调整腿、脚的位置:
1,双膝距离与肩同宽;
2,双脚脚跟比双膝的开度要大一些,脚跟贴着屁股蛋子较好。双脚脚趾朝外,呈外八字;
3,身体挺直(千万不要哈腰),按上述各点将膝、脚位置摆好,屁股坐在两个脚跟之间。
此时的姿势,就是蛙泳腿在水中收腿后并准备蹬水时的姿势。注意:身体可以挺直或稍向后仰一点。这样,身体和大腿形成的角度是水中最佳的角度。如果在身体两旁放两只小凳子,把两臂架在上面,使身体垂直上下起落就更好了。坚持每天练一练大有收获。然后,在水里,你能做到和上面的姿势差不多,脚跟用力向两侧划弧蹬水、夹水,事半功倍。
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发表于 2010-4-9 18:06:39
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这个好,收藏了,谢谢!
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ssssss
发表于 2012-4-3 22:39:07
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{:soso_e100:}{:soso_e100:}
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