儿童游泳利身心(图)

亲亲宝贝

一岁的娃娃因早产经常生病，每次输液花钱不说，她又哭又闹，家人也都情绪低落。后来参加游泳训练，孩子的体质明显增强，心理发育明显。她今年四岁，一年四季游泳，很少感冒，父母及爷爷奶奶非常高兴。
　　少儿学游泳有什么好处？
　　有关部门曾对部分0～6岁健康幼儿进行游泳训练，结果证明：幼儿可以在游泳池中得到锻炼，并且，学游泳对他们身心发展的益处是很大的，具体体现在：
　　1.游泳运动对幼儿最大的好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。如游泳锻炼后幼儿的肺活量可提高74%。
　　2.游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳，幼儿适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。
　　3.儿童游泳时，能充分地接触阳光、水、空气，促进机体对维生素D的吸收，有利于儿童的体格发育。另外，相关实验还证明，游泳能锻炼幼儿的神经系统，从而为发展幼儿心理品质创造了物质基础。
　　儿童游泳已在欧洲流行多年了，例如在俄罗斯，儿童游泳作为早期保健和锻炼的手段已有20多年的历史。在此期间，对儿童游泳具体采取何种方法实施存在不同的看法，但该手段的有效性却是一致公认的。专家对在3个月甚至更早开始游泳的4～6岁儿童进行了测试。这组儿童与其他两组儿童进行了对照，其中一组参加过体操的训练，另一组为没有参加过任何身体训练的控制群体。测试的结果显示早期参加游泳者身体素质更好。具体表现在：
　　更健康而且对包括感冒在内的儿童疾病的抵抗力更强；
　　具备更好的协调和平衡力，帮助他们更熟练地完成运动技巧；
　　具备更好地与他人合作的社交能力，能够更快地融入小组里，较轻易地克服同伴带来的失望情绪；
　　在面对诸如学习新技巧的新情况时，能够更快地适应并调整好心理状态；
　　更聪明，而且做事情注意力更集中。
　　适当的游泳可以带给孩子强健的体魄、良好的身体协调性和情感的健康发展。即便是最小的婴儿也知道当他们在水中跳跃时是在做些很特别的事情，而且他们非常乐意这样做。精神健康实质上不就是能够为自己的成绩感到自豪和对自己认可的能力吗？
　　研究发现：儿童游泳的复杂动作，是在大脑的支配下完成的。游泳锻炼可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。
　　游泳时，身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击。这样不仅不易损伤，而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的生长发育，纠正不良姿势。
　　游泳时，由于水的浮力作用，减弱了重力对血液循环的影响，为心脏的工作提供了有利的条件；而水波对皮肤的拍击，又能对外周血管起到按摩作用。因此，通过游泳可以使心脏得到更好的锻炼。
　　游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对胸廓的发育有良好的作用。
　　水的导热性比空气大。人在水中活动比在陆地上活动消耗能量多。为了补偿，就要求消化系统加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分，以满足需要。这无疑对促进婴幼儿的生长有益。
　　经常参加游泳的婴幼儿，由于从小就在水的环境中活动，因此极少伤风感冒。日本儿童游泳科研工作者的研究证实，不游泳的婴幼儿比练游泳的婴幼儿发病率要高3～4倍。另外，游泳可兼收日光浴之益，有利于婴幼儿骨骼钙化，防止佝偻病。
　　游泳是一种全身性运动，能锻炼孩子几乎所有的肌肉，引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童不断长高。对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子”。游泳消耗的体力比较大，大量的热量会在游泳当中消耗掉，身上那些多余的脂肪，悄悄地“溶解在水中”，所以是非常理想的减肥方法。因此游泳是生活中最常见的娱乐和运动项目之一。
　　游泳的培训要注意什么？
　　选择游泳培训班，应到有营业执照，救生器材等安全保护设施齐全的机构和场所。一般培训班可以学到水中漂浮、站立、滑行、换气的方法；蛙泳、仰泳、蝶泳、爬泳等不同泳姿技术，出发、转身、呼吸原则、踩水等技巧。
　　关于儿童学游泳，有关专家认为孩子越早接触水越好，最好正式报班学习，因为学游泳需要一定的理解能力、自控能力和解决问题的能力。但如果你的孩子在0岁到5岁之间想参加游泳训练班，最好选择那种能够一对一或者小班教学而且课程安排相对宽松自由的训练班。
　　少儿学游泳注意事项
　　1、参加学习游泳的婴儿，必须经过体格检查，曾患过某种疾病的婴儿，必须经过医生的认可，方可参加游泳。
　　2、婴儿每次下水学习游泳时，必须是一对一的，即每一名婴儿，应该有一位父(母)亲或教师负责教学和活动。
　　3、在每次游泳前，应做好辅助器材的准备工作。辅助器材包括充气背带，泡沫塑料制作的浮具，一些能在水上漂浮的，色彩鲜明的儿童玩具。
　　4、下游泳池前，家长同婴儿同时更衣，带尿布的婴儿可穿上塑料防水裤，防止粪便渗漏到游泳池水之中。
　　5、18个月以内的婴儿，应在浮具帮助下游泳，浮具应佩带于婴儿的胸、背、肩带等部位，佩带好浮具下水后，婴儿的头部应向上，面部出水，身体保持直立姿势。
　　6、开始游泳时，应把住婴儿的腹部或背部练习，然后逐渐减少帮助。帮助时，最好托住婴儿的背部，使婴儿面部露出水面，也可以在正面拉住婴儿的两臂，使其头部抬出水面练习游泳。
　　7、婴儿离开浮具漂浮时，父母或教师的双手应处于随时可能托住婴儿的位置。
　　8、婴儿每次游泳的时间不宜过长，开始学习阶段10分钟即应出水，以后根据情况适当延长至15～20分钟。
　　9、婴儿出水后，应该用大浴巾包裹孩子的身体，然后迅速擦干全身，穿上衣服。
　　10、婴儿游泳时，游泳池要保持清洁，水温初应在34～35度。

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