[原创] 浅谈游泳水平的决定因素

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说起如何提高游泳水平，更多的声音会集中在改善动作方面。大家是否遇到过这样的情况，一个动作看上去不太规范的人却游得比另一个动作漂亮的人快。这个现象给我们提出了一个问题。究竟游泳水平的高低由什么因素来决定？

笔者认为游泳水平由三种核心能力决定：
第一种是身体的基础能力。它包括力量、心肺功能、柔韧性、协调性等。不单是游泳，对任何运动来说这些能力都如同地基一样对水平的发展起支撑作用。

第二种是外功。外功，简单的说就是游泳技术本身。大到各种泳姿，小到划水的角度。笔者认为“超直”这个概念也属于外功这个范畴。因为“超直”是一种身体姿态，它与高肘、鞭腿、抱水等动作一样都能从视觉上感受得到。

第三种能力是内功。何谓内功？笔者在这里提出两部分，对自身的控制及对水的感觉。举两个例子来说明。１、身体姿态包含刚柔二性，刚性过强会影响动作的质量，柔性过强又会增加游进的阻力（如：水母）。仔细观察鱼的外观，我们能看到，它身体各部分的刚柔度都有所不同。这是长期进化形成的，最有利于游进的姿态。在游进的过程中，各部分的刚柔程度还会适度的调整。我们不是鱼，我们没有先天的“装备”，我们必须学会控制调整身体姿态中刚柔二性，使之达到最优化的状态。这就是人在水里对自身的控制。
２、想像沼泽中行走，我们必须小心翼翼，如果用力过猛，泥土崩塌，脚就会陷入泥土之中。在水中也如此。必须掌握好发力的时机及程度，才能在不破坏“水型”（把水击穿）的前提下，获得最大的动力（反作用力）。这就是对水的感觉。

这三种能力互相促进又相互制约，最终决定了游泳水平的高低。缺些什么？该如何安排训练？希望本文能为渴望提高游泳水平的你提供一个思考的方向。