自由泳转身视频及练习方法

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一、整体演示：索普自由泳示范

二、过程讲解：本科

三、练习过程：注意转身时，以侧身位蹬壁更好。（这一点在视频中展示的不好）

四、熟练过程：该练习有难度

五、返回第一步，再练习。注意找好泳池中适合自己的转身标记点，以侧身位蹬壁及呼吸调整。


六、转身极至：北京奥运会男子200米自由泳决赛  注意3分57秒处，费而不死的超恐怖转身水下蝶腿

比赛中：

分析中：分析中：

爱好者每次到壁的速度差异会比较大，所以标记点，在长距离时应该是个区域。可根据当时的速度进行适当的提前或延后。当然也可以标记点不变，在要到标记点之前进行调整，保证每次到标记点时的速度一致。