四种泳姿和混合泳的比赛规定

猪八戒

自由泳比赛规定

　　1、自由泳比赛是，可采用任何泳式。但在个人混合泳拉力赛中，自由泳是指除蝶、仰、蛙以外的泳式。

　　2、转身和到达终点时，可用身体任何部分触池壁。

　　3、在整个游程中，运动员身体一部分必须露出水面，在转身过程中允许运动员完全潜入水中，但在出发和每次转身后潜泳距离不得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面。

蝶泳比赛规定

　　1、从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势，允许水下侧打腿。任何时候都不允许转成仰卧姿势。

　　2、两臂必须在水面上同时向前摆动，并同时在水下向后划水。

　　3、所有腿部的上下打水动作必须同时进行。两腿或两脚可不在同一水平面上，但不允许有交替动作，不允许有蹬蛙泳腿。

　　4、有每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁。

　　5、在出发和每次转身后，允许运动员在水下做一次或多次打水动作和一次划水动作，这次划水动作必须使身体升到水面。在整个游程中，运动员身体的一部分必须露出水面。允许在出发和每次转身后潜泳，距离不得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面。运动员必须使身体保持在水面上，直至下次转身或到达终点

蛙泳比赛规定

　　1、出发和每次转身后，从第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势，任何时候不允许呈仰卧姿势。

　　2、两臂和两腿的所有动作都应同时并在同一水平面上进行，不得有交替动作。

　　3、两手应同时在水面、水下或水上由胸前伸出，并在水面或水下向后划水。除转身前最后一个动作、转身过程中和终点触壁前的最后一个动作外，在手臂的完整动作中，两肘不得露出水面。除出发和每次转身后的第一次划水动作外，两手向后划水不得超过臀线。

　　4、在蹬腿过程中，两脚必须做外翻动作，不允许做剪夹、上下交替打水或向下的海豚式打水动作。只要不做向下的海豚式打腿动作，允许两脚露出水面。

　　5、在每次转身的达到终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁。触壁前的最后一次划水动作结束后，头可以潜入水中，但在触壁前的一个完整或不完整的配合动作中，头的某一部分露出水面。

　　6、在每个完整动作周期内，运动员头的某一部分就露出水面。只有在出发和每次转身后，运动员可做一次手臂充分的向后划至腿部的动作，但第二次划臂至最宽点并在两手向内划水前，头必须露出水面。当身体完全没入水中时，允许做一次海豚式打水接蛙泳蹬水动作。在此之后腿部的所有动作应同时并在同一水平内进行，不得有交替动作。

仰泳比赛规定

　　1、在出发信号发出前，运动员面对出发端，两手抓住握手器，两脚禁止蹬在水槽里、水槽上或脚趾勾在水槽沿上。

　　2、出发和转身后，运动员应蹬离池壁，除在做转身动作外，运动员在整个游进过程中始终呈仰卧姿势。仰卧姿势允许身体做转动动作，但必须保持与水平面小于90°的仰卧姿势。头部位置不受此限。

　　3、在整个游进过程中，运动员身体的某一部分必须露出水面。在转身过程中，允许运动员完全潜入水中。但在出发和每次转身后，运动员潜泳距离不得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面。

　　4、在转身过程中，运动员身体的某一部分必须触壁。转身过程中允许肩的转动超过垂直面，之后可进行一次单臂划水或双臂同时划水动作，并以此划水动作作为转身的开始。运动员必须呈仰卧姿势蹬离池壁。

　　5、运动员在到达终点时，必须以仰卧姿势触壁。触壁时允许身体潜入水中。

混合泳比赛规定

　　1、个人混合泳须按照下列顺序进行比赛：
　　（1）蝶泳、（2）仰泳、（3）蛙泳、（4）自由泳。

　　2、混合泳接力须按照下列顺序进行比赛：
　　（1）仰泳、（2）蛙泳、（3）蝶泳、（4）自由泳。

　　3、在个人混合泳和混合接力项目的比赛中，每一泳式都必须符合竞赛规则和有关规定，在仰泳转蛙泳过程中，运动员必须呈仰泳姿势触及池壁。

现在群众性游泳活动多了，让我们多了解一些游泳比赛规定，丰富游泳知识，不是专业队，也来学学专业知识有好处。