自由泳到底该咋游【转载】

Gel

报了个培训班 结果中途换了三个教练

每个教练教得都不一样 弄得我现在都不会游了 所以过来请教一下

1、打水
原先教练说是小腿小幅度的摆动，大腿基本不动
后来的教练说是大腿带动小腿，大腿一定要交叉开摆起来，打出水花

2、划手
第一个教练说直臂，胳膊不能弯，尽量往远伸，前交叉，就是一只手在前面碰到另一只手
时才开始划动

第二个教练说不用直臂，这个问题到不大

第三个教练说不能前交叉，是中后交叉，感觉节奏很快，游起来也可以，但是感觉身体腰
部会转动，不平稳

现在我的动作就是这三个教练的结合，乱七八糟的，麻烦各位给说说

打水，大腿带动小腿，大腿一定要交叉开摆起来，打出水花，这个是对的，，不过初学者应该不能体会这种感觉，，所以，第一，刚开始练打腿的时候，小腿不动，先做大腿的打水动作，感觉到大腿酸，你的动作就正确了，。第二，大腿练完了可以开始大腿带动小腿打水，，，这个练习最好能练习打水25*5

你的第一个游泳教练非常业余，当然，他应该没有学过标准的泳姿，
划手不是直臂，而是高肘移臂，就是手伸出水面的时候，肘部一定要比腕部高。。手入水的时候要漂浮一段时间，

ls有道理阿.........

手臂交叉什么的没有那么严格的标准，就是很自然的一只手入水，另一只手划水。。。