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自游泳转身诀窍
自游泳转身诀窍
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坏坏宝贝蛋
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坏坏宝贝蛋
坏坏宝贝蛋
发表于 2006-3-11 17:09:54
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[glow=255,red,2]自
游泳
转身诀窍[/glow]
接近池壁约五公尺时,立即调整距离,并决定划水次数。
虽然因各人的身高、速度而略有不同,但当接近池壁约一公尺时,以右手猛势潜入。
头部也要跟着其手部潜入水中,而左手则紧贴于身体。
一面将头部朝向于进行方向,一面以右手推动水来帮助身体的回转,这时,双手手掌要向下。
将头部稍向左下方移,并以手掌将水下压,然后以腰部为中心来回转。
回转终了后,曲膝,并一面扭腰,一面将足部移至池壁,这时,身体几乎呈为横向,而双足趾
尖即朝向池壁方向(侧方)。
一面伸直膝部,一面将左臂由头部后方压住头部后面似的予以伸直,然后,将右手和左手紧密
重叠。
将上半身向下,并一面扭腰,一面以足部用力蹬开池壁,然后采取向下姿势来恢愎原来的泳法。
也就是说原本是面朝池壁(侧身),蹬出时一面前冲,一面转回面朝池底的出发姿势。
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布冻
发表于 2006-3-13 10:35:17
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好啊.
试试先.
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dolphin
发表于 2006-3-13 10:39:27
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简单建议:最后一次用力划水后,头往左腋窝下钻,然后甩腿翻身后用力曲膝把小腿回收打入水下,蹬壁直身即可...
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布冻
发表于 2006-3-14 11:16:38
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楼上总结的好啊 .
通俗易懂,一目了然.
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申迪
发表于 2006-3-20 20:58:14
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什么时候有机会请教一下
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dolphin
发表于 2006-3-21 15:05:23
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好啊,想去游泳时候通知一下,希望时间正合适,我经常在亚特兰大.
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吹吹
发表于 2006-4-9 11:01:58
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子不语好教练!赞!
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小宾宾
发表于 2006-4-10 16:41:59
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坏蛋讲的我看不懂
哈哈``
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老羊
发表于 2006-4-16 18:13:19
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最好当面指导
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水草蟒
发表于 2006-8-29 18:37:01
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通俗易懂,一目了然.
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