自由泳呼吸

烛影摇红

除了仰泳外，其他三种泳姿都需要换气，但以自由泳的换气最难。游好自由泳主要是
要能控制好身体的平衡。因为自由泳的腿部动作是上下的，要求膝盖都不能弯，而手部
动作是前后的,而换气则是左右的，要求这三个方向的运动不能相互干扰，整个身体要
有一条中轴线，三种动作分别围绕这条线运动，保持相互的平衡，使得身体向前直线运
动一般换气应该是两面换气，也就是手臂每挥动三下上身略向左右倾斜，头侧出水面吸
气动作不能太大，否则会影响身体的平衡，所以一般只有左右动作，没有上下动作。呼气
是在水下完成的，是从鼻子中呼出的，要求是均匀悠长。而吸气是在头微侧出水面时完成
的是用嘴吸入空气，要求迅速充分。整个动作的幅度尽可能小，时间尽可能短，尽量减少
换气对速度和身体平衡的影响。
现在流行一种单侧换气法，也就是每划两次臂换一次气，这是在双面换气的基础上发
展起来的，因为身体的两侧难度较大，翻转会更加消耗体力，影响速度，所以才采取这
种办法，但无论从打好基础来说，还是从技术掌握的全面性来说，学好两侧换气是很重要
的

不错  顶  辛苦了!!!!

嘻嘻，我就是单侧换气，我觉得这样省力气，而且因为我以前练濮泳，屏气时间长，所以我觉得化4下才换一次，这样是不是不好呢？？看了楼主的诸多大作，对你的钦佩如滔滔江水连绵不绝啊~~~~~以后到这里来多学习，请多多关照啊~~~~

每个人有自己的游泳方式，没有一定的对错，只要达到目的就好。
上面的帖子是我转贴的，时间久了，忘记出处了。
我也是一个业余游泳爱好者，并非你所钦佩的高手。

1)两侧换气对长期训练的运动员身体发育也有好处,避免身体两侧不对称:)2
2)还能在训练和比赛时候观察两边情况.

但是,我只习惯于左侧呼吸,没办法  :(

四次呼吸很好啊,只要你没感觉到气不够.

顶下,正在学自由泳的说...

谢谢！！！！！！！：）

谢谢！！！！！！！：）

我的自由泳用的是三下一呼吸，肺活量一般，没法子四下一呼吸。