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男子蛙泳出发技巧(精彩图解)
楼主:
小宾宾
[初阶泳者]
男子蛙泳出发技巧(精彩图解)
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大雨色
发表于 2006-9-7 19:57:41
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好图。不过有没有在池里出发的注释?
有不少人仍不会跳水。。。
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显身卡
佳克超
发表于 2008-9-25 11:23:57
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夏天生活小贴士
午睡虽不是主要睡眠,且时间短暂,但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间,使身体得到充分的休息,并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好 的作用,同时午睡还具有增强机体防护功能的作用。此外,有资料显示,午睡还可大大减少脑溢血的发病机会。
由于夏天日长夜短、天气炎热,早上鸟鸣蝉噪,夜间蚊叮蝇爬,加之暑热袭人,人们往往夜间入睡迟,早上醒得早,不仅睡眠时间短,而且睡眠质量也不高,这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。况且,由于中午是一天中最热的时候,人的中暑大多发生在中午前后,此时若能来个午睡,放松静养一下,会降低中暑的发病率。
■午睡的姿势与时间
理想的午睡应该是平卧或侧卧,不宜俯卧,也不宜伏案午睡或坐着打盹。伏案午睡和坐着打盹,都易引起脑部供血不足,造成头晕乏力、视觉模糊、耳鸣不适等,时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等病症。俯卧时,因需歪头侧颈,且胸部受压,腰椎前凸增加,易产生多方面的不适。平卧和侧卧可保证大脑血供,有利于大脑功能的恢复。
午睡的时间长短,可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定,一般不宜过长,以半小时至一小时为宜。
■夏日午睡有四忌
忌裸腹
天气再炎热,午睡时也要在腹部盖一点东西,以防邪气乘虚而入。
忌睡水泥地
有的人爱在地上洒水后再铺上凉席睡觉,这样易导致腰腿痛等。
忌开电扇
入睡后,人体抵抗力会大大减弱,开电扇睡觉易引起感冒。
忌
空调
温度太低
温度太低易使寒邪侵入机体,引发关节酸痛等风湿疾病。
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显身卡
秋千
发表于 2008-11-7 07:05:34
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爱死你了,沈菊英!!!1
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咔咔
发表于 2008-11-8 00:55:52
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幸苦了,顶一下 [s:24]
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唐泳
发表于 2009-3-20 22:28:15
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顶顶顶………………
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YMCA
发表于 2010-8-12 01:49:28
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赞!顶一下,希望小宾能经常做些图解。谢谢,辛苦了!
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柴斯菲德伯爵
发表于 2010-9-8 07:15:57
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从18图开始,臀部就紧贴水面了
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东边日出
发表于 2011-7-1 23:07:14
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大厦大厦大厦大厦
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YZOLDTREE
发表于 2011-7-13 16:44:38
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能加以解释就好了
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小一乐
发表于 2012-5-16 15:40:13
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谢谢,非常好的资料。。。非常感谢!!!!希望更多人看帖后顶起来,翻了好多页才看到
幸好有底部的相关帖子。。。给大家一个建议,如果喜欢可以点底下分享中的收藏,就进入自己收藏夹了
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