7月22日（周六）晚希尔福活动感想————作者*文秋尘*

小宾宾

今晚的活动，我的感想
下面介绍二位大帅哥，农夫与小宾宾。农夫教学科学规范，一针见血，超强纠错。最近好像又壮了许多。传说中湖里第一帅的小宾宾，虽然不是专业出身，但是“有练有差”，最近看了好像自由泳进了很多，蛙也很快了。看他游自由泳，真很自由，行云流水般，时效颇高。刚开始看他游了一趟蛙，觉得很好，过了一会儿，不知是脚抽筋，还是什么的，就不咋的了，但自由真的不错。
  

  后来我跟小宾宾交流一下自由泳手，他说手是Ｓ型，肘是弯的抱水。引用他说的通俗易懂的话，是这么的意思，就是水下的那只手，要弯曲起来，然后感觉大拇指从大腿侧划过。而我是直划。注（我后来想了想，小宾宾那种方法应该是比较省力的吧），但我也不知道，我自由游的是对是错，干脆不改了，以后再说。
下面说蛙泳，自己感觉蛙是很难的，至少比自由难，不过想把四种泳姿游好，都难。蛙我觉得手难，脚难，最后全身配合起来，最难。看来想游好蛙，真的要用心地练，才能游好啊。说到这里，我蛙还是没学会，配合不起来。农夫教导我，手放开，放松，然后他手划开到一个角度抱了一下水，又作了一个示范动作，我看了又看。要领是刚开是划开那个不要用力，然后划到一个角度，抱水，抱水那下要用力，要体验抱水那下，夹水的，水被夹开的力。还有一点就是身体要放松。
   

    今晚我对蛙的感悟有几点：第一，人最好成一直线，屁股不下沉，我想，那个蛙手把上半身拉起来向前冲，可能是为屁股不下沉，而让身体成一直线的吧。第二，眼睛是看着前方的。
   

    而我也体会到了自己最大的二个错误，就是频率太快了，效率太低，飘不远，没学会走，就想飞了。一下去，马上就起来，没滑多远，就起来了，看起来很忙，但游不远。
    而最关键的错误是手与脚，也就是身体配合不起来，好像有一个时差，脚是要等手，手划完，送出来，要停个一下下，脚再蹬，我每次都是没等手送完，脚就蹬完，让我滑行的不远。
农夫叫我要慢慢的，一下一下的体会。
最后我看那些游的好的人，他们好像都是贴着水面在游的。
感想就这么多了，完！

文秋尘使用小宾宾的ID？

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