【健康测试】您的维生素够吗？

莫召奴

充足的维生素能帮助身体各种功能运作得更加圆滑正常。以下是一个自我检查的方法，可帮助您了解是否摄取了足够的维生素。
   
    计分方式请自检下面20种现象。其中，感觉十分符合自己情形者计2分，有部分符合者计1分，完全不符合者计O分。

    现象：
    (01)时而莫名其妙地发脾气、焦躁。
    (02)时而感到眼睛疲劳、喉咙不舒服。
    (03)容易疲倦，一到下午便懒洋洋地发困。
    (04)喜欢并常吃油腻食物。   
    (05)有贫血，一蹲下再站起来时头发晕。
    (06)容易便秘或腹泻。
    (07)有时累得要死，却睡不着觉。
    (08)经常在外吃饭。
    (09)每天吃的青菜很少。
    (10)皮肤常长痘子或疹。
    (11)喝很多饮料，如果汁、咖啡等。
    (12)常为头痛、肩痛所苦恼。
    (13)长时间呆在空气不好的地方。
    (14)经常不吃早餐。
    (15)很少运动，甚至温和缓慢的运动都很少。
    (16)喜欢吃甜食。
    (17)经常感冒。
    (18)晚饭时或饭后，常喝上一两杯酒。
    (19)常吃冷冻食品，或把零食当正餐。
    (20)常被动吸烟。

    结果分析：

    O～1 5分：保重自己身体，神采奕奕型。你很健康，饮食生活的平衡也维持得很好。应努力保持目前状态，维生素C、矿物质不妨再多摄取些。

    1 6～2 5分：目前身体尚可，但却是对本身健康漫不经心型。您看起来像是很健康，但身体隔三差五出小毛病，或感冒，或这疼那疼。应好好检查一下自己的日常生活，弄清忽略了些什么。吸烟者需多摄取维生素C，常看电视的人则需多摄取维生素A。

    2 6～40分：应多保重，身体机器随时会发生故障型。您若年轻，身体还可以撑得住。但您如不改变现在的饮食习惯和生活习惯，等于一味消耗自己健康的本钱，年龄一大，便会因维生素不足而毛病百出。请多珍惜自己的身体，除了安排好每日三餐外，记住多买些维生素制剂来吃。

20分。。。危险了

看来,我还不是健康啊.加油把自己调理好.
不错,谢谢清澈的水
顶........顶

12分，嘻嘻，还好，好加在，呼 呼 呼

11分..忽忽...还算健康吧

嘿嘿 看来我也很健康``挺好的！

24分很危险!看来以后要多注意身体了!

我．．０分嘿嘿　　　厉害不

4分，难道是我太保守了？{:3_57:}

谢谢分享