困惑几百年的问题（不会换气啊？），哪位大哥能帮帮忙啊！

学习中

我是一位初学者，这里有个问题想请教一下各位，希望能得到帮忙，在下不胜感激！一开始就学自由泳，目前手和脚的配合应该说基本上是没有什么问题，就是老不会换气（练了十几次还是不会，都有些心扉欲冷了），如果单是在岸边练习换气也会。就是在手脚并用时，要进行换气的时候头就会往下沉，根本是没有办法换气。

记得身体要滚动，并且身体带动头的转动。
1.手划到接近大腿身体滚向呼吸一边。头转移臂。头尽量帖肩膀。
2.换气前用鼻慢吐一部分气。记得任何动作都可以先吸足气再进行练习。

楼主的题目让我想起一个笑话：某人遇到灯神，灯神说可以满足他三个愿望。他说：我要长生不老，我要刀枪不入，我要会游泳。话音未落，咔嚓一声变成了一只乌龟~~~~

楼主的问题本人也曾经遇到过，今年3月份的时候，我自由泳不会换气，只能一口气游25米，然后就累得气喘吁吁，第一次参加俱乐部的活动，遇到子不语兄，子不语告诉我，自由泳换气的时候肩膀不要摆动，回头用眼睛看自己的肩膀，半个嘴巴出水就可以吸气了。我几乎一下子就学会了。
吸气前头埋在水下，要将气吐尽，把肺泡放空，用嘴巴吸气的时候吸进少量的水是正常的，头埋在水下是将水和气一起吐掉就可以了。
注意换气的时机：手划到接近大腿身体滚向呼吸一边。
可以从单臂划水，单侧换气学起。
纸上谈兵一百边也没有用，需要实际的练习，参加俱乐部的活动，当面指导效果更好。