换气示范图片－－萩原智子

喜欢游泳

ゆっくり上げて素早く戻す。口は曲げて水面に出す　

初心者の人ほど、呼吸を意識するだけで泳ぎがスムーズになり、タイムも上がる傾向があります。とても重要なポイントです。呼吸では、よりたくさん酸素を吸いたいという意識が働き、顔を戻す動作が遅くなりがち。しかし基本は、“ゆっくり上げて素早く戻す”こと。そのため、できるだけ水面に口を出して、たくさんの酸素を吸うように工夫することが大切なのです。
　トップ選手たちの呼吸時の口の形を見ていただくと分かると思いますが、水面に出ている顔は半分です。しかし、口は曲げて水面から全部出しています（写真OK）。こうすると顔を素早く水中に戻せて、ストロークだけではなく泳ぎ全体を、流れるようにスムーズにさせることができるのです。軸を乱さず、コンパクトな呼吸を目指しましょう。

在快速游进的过程中只露半个嘴就够了啊,

这个日本人是运动吗?没听过啊

娃纯路过/:A038? /:A040?