蛙泳膝盖技术

烛影摇红

踢水时膝盖的注意事项
想要游泳游得快，就要尽量减少水阻。本来蛙泳就是对水阻力最大的泳法，更应该特别注意这点。

最常见到的毛病就是膝盖往前凸出，造成的原因往往是因为脚踝的柔软度不够，为了确实踩水而过度收缩大腿以调整脚掌对水角度，这是最不好的缺点一定要设法改正。为什么不好?因为往前突出的膝盖与大腿妨碍了水流方向，造成水阻。

因此，务必膝盖的方向往后，形成流线形。标准是以水平面为准大于直角以上的角度，往后延伸。

向上踢
蛙泳踢水完成时，在双脚合并开始，直至为了下次踢水准备的曲膝缩腿前，无可避免的因为水的作用力与反作用力会产生很大的水阻力，还好这时有好的解决方案可供采用，那就是所谓的「往上踢水」。不是蝶式的打水方法，而是刚好相反的方向，往上打水。在脚尖伸直的状态下，往上像突然跳起似地打一下水，然后接着做曲膝缩腿动作。也就是说，为了下一次踢腿准备的脚部动作，平常只会增加水阻的部份因为加入了上踢的动作，在这里转变为推进力而加快了游泳速度。这种方法，能够将原来的阻力化为推进力的技术，实在是太神奇了。。以前，岩崎恭子选手夺得奥运金牌时，一般认为就是因为她擅长往上踢水的技术。不过，这种踢水利用到身体的曲线，没有学会波浪式蛙泳是无法施展的。另外，往上踢水并不是心血来潮试试就可学会的。有强烈的水感是很重要的。

如果有指导过选手们的经验就可以明这话。有的选手学会了波浪式蛙泳，不用再特别教就自然会往上踢水。所以说，这种往上踢水的技术牵涉到游泳的律动、身体的曲线等等诸多因素。只是一昧地，脑中想着要往上踢水的练游泳是不对的。

看了半天没太明白~！