关于冬季游泳应该注意的细节

小飞侠

最近天气转凉，身体容易受凉，和夏季游泳的时候不同要注意以下几点：

一、下水前一定不要忘了准备运动，天气凉，韧带和关节比较僵硬，特别是很久不运动的，下水前一定要做好伸张活动。千万不要一越跳入水中，如果水温太低，人受的刺激过大，可能会抽筋或者晕厥。

二、在水中的时间不要太久，两个小时以下为佳，水中休息时间久，人容易受凉。

三、游泳以后，要把身体擦干，防止风湿。另外头发最好能吹干，厦门风大，夜风直吹人容易感冒头疼，特别是洗热水澡以后，人的骨缝毛孔张开，也别易感风寒。本人已有此教训了。

四、游泳后的护肤护发，冬天本来就干燥，每天游泳反复打湿皮肤和头发，更容导致干燥，建议买一小瓶橄榄油，未必很贵的，在屈臣氏有卖8元60毫升的spl，携带方便，浴后取少量涂于发梢和皮肤最干燥的地方比如小腿、肘关节、手足还有颈部，非常滋润，而且不油腻，对指甲也很有滋养作用。但不建议用于面部，面部用些面霜就好了。还有记得涂一点润唇霜，本人推荐雅芳的唇部GEL，才12.9属于非常滋润的。

游泳是为了漂亮，不要忘记爱护自己啊！

很好的贴，MM好用心呀，赞

是啊!好冷!要热身.. [s:26]

谢谢了! [s:27]

ＬＺ好细心　 [s:27]

好东西一定要收藏~~

楼主的经验之谈一定注意，刚买了亚特兰大的卡，正准备开始冬泳呢，有用 [s:27] [s:27] [s:27]

冬天游泳的人才是真的爱游泳阿，不过有时候水真的是很冷。

俺上周去游了 [s:14] 能算冬泳不？ [s:26] [s:30]