冬泳日记--勇敢者的游戏

昌昌

冬泳被称为“勇敢者的游戏”，越来越多的冬泳爱好者跃入冰冷刺骨的水中，尽显“英雄本色”。国外的许多研究也表明，冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪，而且能减轻一些病痛。在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松。此外，进行冬泳锻炼还会减轻风湿病患者的疼痛，并能增强人体承受其他病痛的能力，而且冬泳在某种程度上还可消除一些炎症。




1月18日
   今年从夏天游到冬天, 感觉冬泳的感觉还是挻好的, 皮肤的感觉很好, 身体的感觉也很好, 在冷水里真的有一种很爽的感觉, 而且厦门的水温不冷, 目前最冷也就15度多. 在冷水的刺激下, 有一种激爽. 游过100米, 身体就开始发热了, 100米到600米是水感最好的时候, 600米以后就要看水温与个人的身体状况而定了.
   冷水能让人清醒, 冷静. 工作累了, 情感疲了, 去冷水里泡一泡, 所有的疲惫都消除了, 象大雨洗涤过的天空, 又是湛蓝一片, 阳光重现, 生活重回到多彩的世界.

1月20日
  今天水温18度, 游了900米, 没什么累的感觉, 怕上岸会冷, 就先上来了, 18度还不算是冬泳, 冬泳从17度开始.

1月21日
  今天水温大概是17-18度, 游了900米, 一边练了一下自由泳的划臂动作, 划臂与打腿动作都得练, 先从划臂开始好了. 我朋友游了800米说很累先上岸了. 帮另一位泳友测了一下50米自由泳的速度, 33秒, 不错的成绩. 但愿自己也能突破40秒.

1月22日
  今天水温大概是16-17度,感觉比昨天冷, 有点难下水。游过50米就没有冷感了，跟朋友一起游了800米,几乎没有停留，靠边时喘几口气又继续了。 潜意识里在练自由泳的划臂动作, 用背后的肌肉带动手臂，那天烛影教了个起步，自己学着做一下，觉得起步也远了。上岸后不觉得冷，今天已经是连续游的第九天了，算是破了自己游泳以后继持最长的纪录了。泳友长汀（50岁）游完泳在岸上跑步，说是增加点热度，看他50多了身体还是很健美，没什么赘肉。小江（10岁）脱光的衣服在岸上大叫着不下水，说是好冷，他母亲拿着竹竿硬把他给捅下水了。


1月23日
   今天水温似乎比昨天冷点, 现在团长没来游,我们都不知道水温了。下水前刚好碰到小方，好的，人多点热闹。“两个公牛又来了”小方跟我们打招呼，“什么时候多了个公牛的外号”我们笑问，“邵武佬叫你们两个公牛，说你们来的最常，游的时间也长”小方笑道。
  下水还好，不难下，还是游自由泳，游自由泳动作更大点，不会那么冷。游时总感觉左手能抱上水，右手有力使不上，主要是左手使力。游了700米，上岸了，今天已经是连续游的第十天了，省点力气吧。

1月24日
   朋友一直打电话叫我去游泳，今天实在太忙了，很想去，但去不了。朋友说水不太冷，就是风太大，上岸会冷。我都好久没用浴巾了，下次一定得记着带浴巾了。统计1月份一共游了15200米，不知能不能突破2万。想想也不多，运动员一天就游1万米。

[s:26] 怕冷！怕冷！ [s:26]

看过你的自由泳，建议从打腿练起，脚尖绷直，大腿带动小腿，呈鞭状打水，向下用力，向上放松。

引用第5楼烛影摇红于2008-01-21 18:11发表的 :
看过你的自由泳，建议从打腿练起，脚尖绷直，大腿带动小腿，呈鞭状打水，向下用力，向上放松。

谢谢烛影指导, 受益非浅, 要规范的地方还很多

俺秋游都难得一次，更不用说冬泳了~~ [s:24]

1月26日
  最近厦门气温大幅下降，水温也跟着降，这几天忙工作，两天没游了，今天去适应一下水温。水温在14-15度之间，下水后150米后才没有冷感，游泳时觉得肌肉很僵硬，动作做的很死。不过后面感觉还是挻好的，游了600米，不敢多游，上岸了。我们那个泳池里冬泳的人还都没断，我去就碰到了四个，好多也都是第一年游冬泳，大家都没放弃。

你好，你在哪冬泳？我在厦门都没找到合适的地方

在金鸡亭泳池，今年可以加入我们，我正觉的冬泳的泳伴少了。

俺也常去哪,从去年秋天开始