[游泳技术]自由泳腿和手的配合-两次腿 六次腿

清澈的水

最近受史维明老师打腿帖子的启发，结合自己游泳中出现的问题，进行了一些思考，现整理总结如下：

限6次腿范畴讨论：

所谓“压对角打腿”是指手入水时，打异侧腿，如下图所示：





1、前交叉，内划至推水时“压对角打腿”




2、中交叉，推水时“压对角打腿”





3、“推水配同侧重拍打腿”

一些文章拿着前交叉示例，想当然的去讲解“推水配同侧重拍打腿”，这是错误的。

事实是，前交叉推水时，同侧腿并没有重打，而是在进行上打，见下图前交叉配合动画：






（索普）



中交叉才符合“推水配同侧重拍打腿”，同时这次打腿也是“压对角打腿”（注意，与前交叉的“压对角打腿”相位是不同的），见下图本科视频：


我一直用前交叉，也一直想当然的要同侧配重腿，推水打腿齐发力呢！


4、重拍打腿和转体

在不同交叉中，哪次打腿是重拍打腿，并需要配合转体……“嘭嚓嚓”需要细思量！

首先，重拍打腿主要目的是协调转髋。（当然，你也可以反过来说转髋带动打腿）
那什么时候转髋呢？是在前手入水时开始的。无论使用什么交叉配合，前手入水意味着身体将由平卧转为侧卧。



手的入水前伸会带来肩部下转；
同时，异侧腿下打会带来髋部上转；
两个效果合起来，肩髋一体，就是圆木滚动，身体会转动着往前钻，这也是压对角的意义所在。




所以，我们只要抓住一点，就是手入水时重打异侧腿，无论什么交叉。


注：以上思考和实践尚不成熟，如果误导别人就不好了，所以还请大家多多指点！

呵呵！很好啊！直观了！

谈到点上了,有点感悟

好好学习中娃/:A038? /:A038?

说得好{:soso_e179:}

所以，我们只要抓住一点，就是手入水时重打异侧腿，无论什么交叉。

很有见地！

6次腿动态图

学习了  谢谢

与浪共舞 发表于 2012-6-10 10:12
所以，我们只要抓住一点，就是手入水时重打异侧腿，无论什么交叉。

说得好  分享了{:soso_e179:}