学游泳的泳训班、一对一怎么选择？(下)

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学游泳的泳训班、一对一怎么选择？(下)

学游泳的价位：
除了一般的常态泳训课程(请看上集)，
(团体、一对一、二、三四)外，还有所谓的保证班。
保证班价格上比较多元：(1,500-12,000)都有，
课程的时数十堂~至(N)堂(自付门票)。
关于保证班听起来好像很有保障，
只要上了就一定能学会游泳(通常15-25公尺)。
能游15-25公尺就算会游吗？这个定义太广了。
有些保证班是教一定的堂数后，
如果还不会学会，会请学员再参加下个梯次重新上，
或者请学员自行到泳池(自付门票)，
然后自己游，请在场的教练或救生员帮你看一下，
至于这样的状况游多久，看每一家的状况吧！

但这反而是我比较不建议的，
原因很简单，每个人的学习能力跟水感不同，
要如何保证学员一定能学的会呢？
学员的学习态度还有认真学习的程度，影响学习成果。
再来是学会游多长的距离算会游泳呢？
15公尺，蹬墙出发+稍微会划手再加上打水，
不用换气，憋一下很多人就能撑到15公尺了，这能算会游吗？
25公尺，这是最常用的标准。
不过很多初学者，只要多划几次手，
看似好像会转头换气，但其实25公尺的距离只有一两次有吸到气，
其他只是样子做到了，根本没吸到气，但也是能撑完25公尺的。
如果真要测试是不是正确的学会游泳+换气，
25公尺的泳池只要加一个触璧转身(脚不可着地)，再游10公尺，
那才真的算学会初阶的游泳课程。
这个测试看起来很简单，但对初学者来说，
也算是个蛮进阶的门坎，相信很多初学者还真做不到。

私人兼职的教练教学：
一般私人泳池(包含县市运动中心)是不接受私人教学的，
(因为泳池自己有泳训班、有教练，当然也是业务之一)，
所以除非是住家有小区泳池，可自己找教练来教，
要不然恐怕都不能在私人商业泳池进行私人教学。
不过一些市立或大专院校的泳池，还是可以的，可询问看看。
兼职的教练哪里来？
一般兼职的游泳教练(当然还是要有合格的教练证照)，
价格上就比较有弹性，(一对一)一堂课300-1200都有，
(一对二、三)一堂课400-1500，取决于教练跟学员的决定。
兼职的教练好处是，上课时间比较宽容，
一堂60分的课，偶而多上一下是OK的。
另外比较能配合学员的时间，还有对学员的专注也比较多。
缺点是教练的程度比较无法掌握(很多都不错啦！哈哈)，
还有教学的泳池比较受限。

另外现在很多学校都有游泳课程，还需要上泳训班吗？
如果想学好游泳，我想是有必要的，
因为学校的游泳课，课程并不平均，而且上课的成果差异很大，
除了少数的学童水感很好学会外，
绝大部分的学童都是学的参庛不全，称不上会游泳。

另外学会初阶游泳后，还需要再继续学吗？
如过经济能力还有时间许可，那当然是一定学的更熟练，
或者继续学习其他泳式。
一般初学者，都是以自由式(捷式)为首选，
因为初学的韵律呼吸、漂浮、蹬墙出发、打水是所有泳式的基础，
而且先学好自由式，身体会比较能适应水感的掌握，
再学习其他泳式时很快就能进入状况。
如果是成人，当然可以的话，我也是建议先学自由式，
虽然自由式对初学者的确有点难度，
不过像我教过一些50多岁以上的熟年学员，
只要对自己有信心，认真配合教练的练习，也都是能学会的。
至于蛙式也是很多熟年学员的选择，
因为蛙式的游法，对一些初学者比较有安心作用，
对手臂、肩膀的负荷也比较轻。

不过一般泳池的泳训课程大多是初阶班，
当然也有进阶班，比较少就是了，可询问泳池。
如果你已经自学会游泳，会游但不确定游的好不好，
或者正不正确，想要找人检视一下泳姿，
那通常只能选择一对一的教练。
会游，矫正一下应该很容易，很快学会吧！
那可不一定，很多错误的泳姿一旦养成习惯，
或者一些不必要的小动作(如甩手)，
要矫正还真有点难度，特别是自由式的划手，
蛙式的划手还有蹬腿，因为习惯问题特别难矫正。
加上很人学习是很没有耐性的，
就算教练很有耐心的想修正好学员的姿势，
反而是学员不耐学习，因为矫正过程一堂课下来，
可能连一个姿势或小动作都很难修正。
不过姿势的矫正，对游泳的游速还有轻松度是有绝对的帮助，
所以建议喜欢游泳的泳客，
有机会可以请教练帮你检视一下泳姿，
如有必要再接受泳姿矫正课程。

学会游泳不仅是一项很好的有氧运动，
对于身体的复健、气喘、心肺功能、肢体矫正、
纤体瘦身都有一定的效能。
另外对戏水的安全保障，也是保命的必要技能。
一般人学游泳，虽然不必要像选手长年的锻炼，
但只要稍有兴趣，还是要不断的持续学习，
以我为例(也是一般人非选手出身)：
每一次游泳都还是不断的在尝试调整自己的泳姿，
就是希望能练习出更轻松更有效能的游法。
有目标的游泳，不仅能让游泳产生更多的乐趣，
也能长久维持对游泳的喜爱热度。

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