自学游泳-自由式单手划水进阶练习

allen · allen 发表于 2011-7-10 01:05:30

自学游泳-自由式单手划水进阶练习

allen · allen 发表于 2012-5-23 00:03:35

{:soso__11383482404199079990_1:}喜欢的朋友希望别让帖子沉了
{:soso__1903327126495154374_2:}别潜水了。。

inelenita · inelenita 发表于 2012-5-23 11:04:07

这视频太好了，通俗易懂易学，受益匪浅，谢谢！

优游白书 · 优游白书发表于 2012-5-23 11:04:34

感谢，很多细节对自我改进很有帮助，非常有用

beestar · beestar 发表于 2012-5-23 11:08:59

单臂异侧呼吸练习对两侧呼吸帮助极大，练好这个是必须的！

笨笨瓜 · 笨笨瓜发表于 2012-5-23 11:13:04

单臂另外一侧呼吸不错，应多练习

sarasaralee · sarasaralee 发表于 2012-5-23 11:13:37

继续努力，自拍视频，自我检验

hebertcdc · hebertcdc 发表于 2012-5-23 11:13:59

真是非常感谢楼主，看了楼主的教程，感觉最重要是了解到打腿过关的标准，其次是很明确要练好基本功，一步一步地过关，现在每次都老老实实打腿
累计打了3500米，感觉每天都有进步，顺便分享一下各阶段的进步情况：
刚开始时，50米池要歇4、5次才能打完，打200米右腿小腿就抽筋了；
后来50米能一次打完了，变成右腿大腿比左边累，估计是两边用力不均匀，由于踢球的习惯，基本都是用右腿射球，右腿打腿较用力；
现在感觉打完腿是大腿比较累，打腿的时候脚面能包到水了，埋头打水的时候臀部在水面上了，感觉速度也快了些，计划累计打到10000米时再检验一下速度

yukiangel · yukiangel 发表于 2012-5-23 11:14:21

很不错
有身临其境的感觉~！

安安来了 · 安安来了发表于 2012-6-8 18:22:10

不错学习了。

[初阶泳者] 自学游泳-自由式单手划水进阶练习

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