蛙泳踝关节柔韧性的锻炼方法

自由滑行 · 自由滑行发表于 2011-7-12 18:13:59

本帖最后由自由滑行于 2011-7-12 18:17 编辑

蛙泳踝关节柔韧性的锻炼方法

游泳漫画 · 游泳漫画发表于 2012-8-22 18:25:48

我已经告诫过很多人了，坐压蛙泳腿这个练习成年人要慎做，因为极易造成膝关节受伤，你把蹬夹腿的技术掌握差不多就行了，柔韧性不够做的不太到位也无所谓，因为你不是专业选手，如果受伤了就得不偿失了，就算是北岛康介肩部和膝部都有伤，所以还是悠着点好，不要追求高风险而收获不成正比的东西。

余想游 · 余想游发表于 2012-8-24 08:31:34

游泳漫画发表于 2012-8-22 18:25
我已经告诫过很多人了，坐压蛙泳腿这个练习成年人要慎做，因为极易造成膝关节受伤，你把蹬夹腿的技术掌握差 ...

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DestinyDesigner · DestinyDesigner 发表于 2012-8-25 01:50:05

这也是瑜伽里面的动作吧

[初阶泳者] 蛙泳踝关节柔韧性的锻炼方法