自由泳腿跪压踝的方式 欢迎大家交流

自由滑行

跪压踝：
　　1、跪垫上，脚尖绷直，臀部坐在足跟上压踝。

跪压踝：
　　2、两手撑地，两臂伸直提双膝压踝。

自由泳腿

跪压踝：
　　3、身体后倒躺于垫上压踝。

第三的图片，这、这 、太难了吧

第三的图片，这、这 、太难了吧

这个很厉害啊

柴斯菲德伯爵 发表于 2011-7-13 01:21
这个很厉害啊

瑜伽的卧英雄式

哈哈，这些我全会做。

每次压多久呢？

柴斯菲德伯爵 发表于 2011-7-14 16:44
每次压多久呢？

压到有感觉为止

我怎么不记得我看过这个帖子啊

原来可以这样。。。