动力与阻力

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当飞机缓缓地从副跑道移入正跑道的尽头等待起飞时，笔者往往有一种强烈兴奋及期待的感觉。机舱内谈话的声浪渐渐沉静，可知其他同路人和我一样静待腾空的一刻！引擎开始虎啸，澎湃的动力顷刻与乘客们浑为一体。飞机徐徐向前，加速、再加速，几秒间已感到翱翔天际，妙哉！每到此时，我总联想到泳手在起跳台上，整装待发的情景。他们弯身曲腰，手脚找紧起跳台。每一吋肌肉、每一滴血液，都静待发令员的一记枪声。「嘭！」，泳手发挥强劲的「动力」去克服水的「阻力」，把自己推到最前、最前，以期夺标！


习泳同学在「引导初学者入水」一课中，学懂「平浮与滑行」时，笔者亦感觉到学员的兴奋。他们就好像滑行到正跑道尽头准备腾飞的飞机，静待教师注入「动力」，让他们和其他泳者一样拥有前进的技巧。让每一吋肌肉、每一滴血液，都能发挥无比的「动力」，使他们能纵横四海，来去自如，享受游泳的乐趣。为习泳者注入「动力」，即教授他们如何在水中推进，如何利用身体、手、腿及手脚动作的配合去克服水的「阻力」向前推进。

我们要明白，差不多所有速度运动，都是「动力」与「阻力」的竞赛。在这「二元」世界，每事必有两极，所谓有因必有果，有善亦有恶，游泳亦然。纵使你能使出最大的「动力」，亦难以克服相对的「阻力」。虽然运动员屡创佳绩，其实只是人类迈向极限的「吋进」而已。所谓知己知彼，未谈「动力」必先了解「阻力」，让习泳者先了解及克服「阻力」，其后必能善用其「动力」，习泳才事半功倍。

水里的阻力
欲完全理解游泳时遇到的「阻力」，我们应从「流体学」及「物理学」去理解，当中涉及深奥的理论及学术用词，并不适合一般游泳教学。笔者为容易引导学员以正确的泳姿去克服水阻，把游泳常见的「阻力」简单地归纳为下列四种：
1.        切浪阻力（波浪阻力）
2.        摩擦阻力（表面及泳衣阻力）
3.        正面阻力
4.        旋涡阻力

1.        切浪阻力(波浪阻力)有些泳者，游泳时激起浪花，水花飞溅，特别是捷泳及背泳的手部动作，双手大力拍打水面铿铿作响及形成波浪，切忌！其实任何动作令平静的水面制造涟漪都会造成「切浪阻力」，因为波浪动力的来源正来自泳者，所以它亦会消耗泳者的推进能量。故此，游泳如人生，不要「兴波作浪」，否则自讨苦吃。留意泳赛时高手过招，甚或短池冲刺时，他们的手部动作皆轻轻触水，不会大力拍打，正是此理。

波浪在水面最容易产生，水越深时产生的波浪越少，「切浪阻力」就越少！怪不得有些泳手在背泳及蝶泳出发或转池后在水面下打腿二、三十米才出水，因为他们正领悟到以减少「切浪阻力」来增加前进速度的道理。有鉴于此，国际泳联已修例限制捷泳、背泳及蝶泳泳员在出发及转池后在水下潜泳不可超过15公尺，合理！因为是游泳比赛不是潜泳比赛。

当然海上的浪亦构成阻力，要花上「动力」去克服。在泳池里当面我们亦要花上「动力」去克服其他泳客所制造的浪。比赛时泳手前进激起的浪，在池边撞回时更构成对其他参赛泳手的阻力，因此初赛时最快的泳手决赛时将被安排在中线──最少波浪阻力的位置，就是避免阻碍他们再创佳绩。现今赛道线的车叶式筒型设计亦是针对吸收泳手激起的波浪，减低对同池比赛泳手的影响。

教授游泳时，香港游泳教师总会较为喜欢用「切浪阻力」而少用「波浪阻力」去讲解，纯因容易理解。「切」即如切蛋糕，是自己动手的。换言之，习泳者可以自我控制改善，触水（手掌入水）时要轻轻的「切」，尽量避免大力拍打。相对地「波浪阻力」在习泳者而言较为被动，非泳者所能控制。

2.        摩擦阻力（表面及泳衣阻力）
「摩擦力」与「摩擦阻力」虽然只是一字之差，但效能上则刚刚相反。前者在陆上运动是运动员的伙伴。以田径为例，运动员千方百计令其跑鞋能增强与跑道的「摩擦力」以助其向前推进。而后者却成为泳者的绊脚石，消耗其体力，阻碍其向前推进。因此笔者喜用「表面及泳衣阻力」以期更加清楚易明，不会混淆。

当泳者身体表面与水接触并向前移动时，静止的水往往拖慢泳者前进，此乃「表面阻力」。而接触面越粗糙不平，造成的「表面阻力」就越大。相反来讲，接触面越平滑，造成的「表面阻力」就越少。难怪百分之几秒定胜负的泳赛，有些泳手在赛前会剃光头发及体毛，令身体更加平滑，以降低「表面阻力」，其效用则由读者自行判断吧！

不过由「表面阻力」所衍生的「泳衣阻力」则是一门大学问，亦涉及无限商机！「泳衣阻力」毫无疑问由泳衣而来，我们的太祖父母年代的泳衣，不论设计及用料都是产生「表面阻力」的「高手」。时至今天的「纳米」年代，厂商们争相研究新材料、新设计，泳手争相试用而又屡创佳绩。近年「鲨鱼战衣」成为泳手的宠儿。有幸被厂商选中试用的如虎添翼，信心大增，而资金雄厚的泳手亦不惜工本添置。当人们热烈考虑其影响、比赛是否在公平公正的平台进行时，国际泳联及时叫停，立例规范，令游泳运动返回纯体能竞技的正轨，大快人心！当然常规的泳衣泳帽设计定能帮助一般泳者降低「表面及泳衣阻力」，更能令泳池海滩生色不少。（待续）