水下呼气是用鼻子还是用嘴

扬子江豚

我以前吸气和呼气都是用嘴，常常呼气不彻底，人容易疲劳，显得很累很笨拙。想问下高手，四种泳姿的呼吸各有什么特点？都用鼻子呼气吗？一时真还不好改正多年形成的习惯，谢谢指导！

呼气：专业的方法应该是口鼻共用，这样在池端转身掉头的时候才不会呛水。
吸气：一定是要用嘴的，否则有生命危险！
用鼻子呼气的主要原因不是减小水流，而是鼻子好控制气体流量，并且在转身的时候鼻孔向上如果不呼气肯定要呛水的，是职业习惯。

　蝶泳
身体姿势　　肩部必须保持在水平面上，部接近水面。头比双臂入水，抬头要低
臂部动作　　入水、向外划和抱水、下划、划、上划和移臂
打腿　　　　开始时，不屈膝，双脚并拢。 一旦脚后跟露出水面，弯曲 双脚向下打水
呼吸　　　　在向上划动作开始时呼吸
节奏　　　　划臂一次打腿两次


泳姿　　　　仰泳
身体姿势　　两耳刚好放在水中，臀部刚 好在水面下，双脚刚好露出 水面，头保持稳定
臂部动作　　入水、抱水、向下划、向后 划,第二次下划、复位、移臂
打腿　　　　双腿靠拢上下交替打腿，膝 部可弯曲但不能露出水面
呼吸　　　　一只胳膊移动时呼气，另一 只移动时吸气
节奏　　　　划臂一次打腿六次


泳姿　　　　蛙泳
身体姿势　　头部和臀部尽量保持高位、体以胸部为基准
臂部动作　　向外划、抱水、向下划、向 内划、伸展
打腿　　　　伸展、收腿、外蹬腿、下蹬 腿、内蹬夹腿
呼吸　　　　在臂部做有力的内划动作时 呼吸
节奏　　　　保证蹬腿动作在双臂伸展时 完成


泳姿　　　　自由泳
身体姿势　　身体尽可能平直，腿面的动 作刚好露出水面打水
臂部动作　　入水、伸展、抱水、向内 划、向上划、移臂
打腿　　　　双腿并拢，膝部不要弯曲 过度，向下打
呼吸　　　　头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸
节奏　　　　打腿六次，两臂各划水一次

你没有学会正确的在水里呼吸的方法，不知道是谁教你游泳的，你现在的做法很危险！
在游泳时，可以用鼻子呼气，可是千万不可以用鼻子吸气。为什么？我告诉你：
首先，鼻子是人专门呼吸的器官，而嘴不是，鼻子吸气的速度是嘴的15倍（绝对不是胡言乱语）！
其次，用嘴吸气，也是因为速度把鼻子慢，可以及时地吐一部分出来；
再次，鼻子下面是肺，嘴下面是胃，肺里充满了空气，没有地方放水（肺痨积水除外），胃里就是放水的地方，不小心喝口脏水问题不大。
为了对你自己负责，希望你找一个对你负责的游泳教练学习游泳。
呛水可不是好玩的，搞不好会出人命啊！

用鼻子呼气是最佳呼气方法。
用嘴呼气的话，可能导致当鼻子迎着水流时会进水鼻子酸。而用鼻子呼气就由于有二氧化碳呼出不会进水。
专业的一般都用鼻子呼气。
另外鼻子呼气还能舒畅鼻毛，益处多多。
用水呼气有时候泳池水很脏，也不利于健康

感谢几位大侠的谆谆教诲，关心之气溢于言表，不一一致谢！我没跟专业教练学过，都是自己模仿的，短暂的快速游也还可以，长江里顺游也敢，就是游不起速度，且累。这几天在学习“全泾式游法”，感觉到以前的呼吸方法不对，正改进中，我带着脚蹼在泳池里侧滑（手不动）动作掌握的很好！（且很有速度，让没接触过“全泾式游法”的人肃然起敬，）{:soso_e102:}啦 ，慢慢学习，我想一定可以提高，再次感谢“清彻的水”，“DEAM”“GEL”三位老朋友！

吐气都用鼻子。
来自搜搜问问