四种泳姿的比较

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自由泳(爬泳)速度最快，由于自由泳左右用力均衡，而且使身体在水里成一个流线型，又省力又快，是年轻人很喜欢的一种游泳姿势。

      蝶泳，一种形成最晚的姿势，最初是从蛙泳中分离出来，后来加上了海豚腿动作，所以又叫“海豚泳”，很费力气，速度也很快，但是不如自由泳，因为自由泳是左右用力，而蝶泳是上下用力，体力消耗很大。

      蛙泳，学游泳人的基础泳姿，学会这个，他们就会说自己“会游泳了”，因为蛙泳是一种落后的姿势，速度太慢，所以现代游泳技术吸取了蝶泳中的一些动作，形成了现在的“波浪式”蛙泳，它是四种姿势中唯一需要腿脚全面技术的。“波浪式”比我们平时游的“平滑式”累得多。

      仰泳（反爬泳），和爬泳技术是一样的，速度要比蛙泳快。

    自由泳速度最快，
    蛙泳技术含量高，
    蝶泳最费劲，
    仰泳最省力！
      

四种泳姿的各个技术特点
泳姿	身体姿势	臂部动作	打腿	呼吸	节奏
蝶 泳	肩部必须保持在水平面上，部接近水面。头比双臂入水，抬头要低	入水、向外划和抱水、下划、划、上划和移臂	开始时，不屈膝，双脚并拢。 一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水	在向上划动作开始时呼吸	划臂一次打腿两次
仰 泳	两耳刚好放在水中，臀部刚 好在水面下，双脚刚好露出水面，头保持稳定	入水、抱水、向下划、向后划,第二次下划、复位、移臂	双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面	一只胳膊移动时呼气，另一 只移动时吸气	划臂一次打腿六次
蛙 泳	头部和臀部尽量保持高位、体以胸部为基准	向外划、抱水、向下划、向 内划、伸展	伸展、收腿、外蹬腿、下蹬 腿、内蹬夹腿	在臂部做有力的内划动作时 呼吸	保证蹬腿动作在双臂伸展时 完成
自 由 泳	身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水	入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂	双腿并拢，膝部不要弯曲 过度，向下打腿	头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸

     特别提醒：在游泳踩水、仰漂、水母漂，救生带人（双手托臂﹑托额﹑抓发﹑抓腕﹑乏泳）时，情况许可的话，身体宜尽量没入水中，充分利用水的浮力以节省体力，进而可增加在水中自己或救人的存活率。

我看不错噢 谢谢楼主 > _ <
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