[运动生理]游泳有氧和无氧运动前准备活动的特点和重点

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无氧运动的准备活动主要是活动关节以及肌肉的拉伸，两者的作用都是防止伤病。避免造成突然的发力导致关节损伤和肌肉拉伤。
有氧运动的准备活动主要是低速低强度的慢跑和拉伸，其主要目的是让心率缓慢增加并且调节好肺活量。
这样的问题看似简单却不好表达,请大家发表见解。