游泳中常用的动作效果 动作节奏怎么解释？

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在上文解释了游泳中常用术语动作周期和动作频率。接下来还有两个常用术语，动作效果和动作节奏，在此为大家解释下。

动作效果：
　　动作效果是指一个完整动作使身体向前游进的距离，一般用“米/次”来表示。动作效果反映动作的实效性，即游泳技术的优劣。技术优者，一个完整动作游进的距离长。技术差者，一个完整动作游进的距离短。初学者游泳要掌握正确的游泳技术，就应该特别注意提高动作效果。可以经常地用游一定距离计算动作次数的方法来检验自己的动作效果，次数越少，效果越好。由于游泳动作主要表现为手臂的划水，所以在技术分析时常把动作效果简称为划幅。

　　划频和划幅是影游进速度的重要因素。它们之间的关系可以表示为：

　　　　　　　　　　　　　V（速度）=R（划频）*L（划幅）

　　从理论上讲，无论提高划频还是提高划幅都有助于提高游进速度。但实际上，划频和划幅是紧密联系着的。提高划频时划幅会相应缩短，而提高划幅时划频也会相应降低。因此，在游泳时单纯追求高划频或单纯追求长划幅都不利于发挥速度。最大速度只能出现于划频于划幅的某一最佳结合点上。

动作节奏：
　　动作节奏是指在一个动作周期中各阶段动作速度的比例关系。各项技术有各自的节奏要求。

　　例如：蛙泳腿技术要求收腿较慢，蹬腿较快；自由泳手臂的划水技术要求时入水时较慢，划水时较快，划水将近结束时最快。不论是快游还是慢游，动作节奏应相对稳定，不应有较大变化或快慢倒置。当动作频率变化时，各阶段动作的速度仍然应保持其内部比例关系。

　　对于初学者来说，掌握正确的动作节奏十分重要。若节奏紊乱，该慢时用力过猛，该快时使不上劲，游起来就十分吃力。