自由式的换气方向

卡帕多西亚

除了身上有鳃外，大概游泳都需要换气。用什么样的姿势，换气的方式不太一样。换气总是初学游泳者常需要克服的动作。不能太过于角度高，因为档水。不能够角度低，因为吃水。所以最好的换气就是能够在短时间内换到最大量的空气，让身体可以如走路般的自在游泳，而不需要考虑因为换气不足而产生肌酸过高，或吃到呛到水而产生之恐慌。

换气有单边换气和双边换气两种，初学者通常要看游泳的目的来敎单边或者双边换气。通常若是初学者只想轻松游泳，且要求快速学会，那嚜轻松的单边换气就比较合适。因为人有惯性，通常左撇子会倾向于换左边，右手使用者会用右边换气比较顺手。所以就人的惯性来说，教导单边换气会比较容易敎会，初学者的挫折感也会比较小。但若是初学者希望往后能朝选手方式训练，那嚜刚开始就需要教导双边换气让她熟练，除了可以保持平衡感，也让长期的训练当中不至于单边换气造成脖子不舒服。
单边换气虽然比较容易敎会初学者，但是因为单边换气有其实质缺点，如在换气时因为时间不足，所以头部比较不容易平顺的翻转，大部分都 会从抬头后转头来做，这样的话脖子更酸。且在长时间训练当中，容易因为单边换气造成身体不适和脖子酸痛。且在长时间做单边换气时，身体容易记忆其惯性作用，故在平衡感上面比较不容易保持。
双边换气比较没有上述的缺点，因讲究两边互相利用换气，故不是两下手就换气，而是改用三次划手才换气，需要更大量的肺活量。在练惯了单边换气时转练双边换气第一个要克服的就是气不足的问题。这往往让初学者转换双边换气时最大的杀手锏。但若能够顺利转换或者熟练于双边换气就容易保持平衡感与增加肺活量。