游泳初学者的游泳游戏

灰熊喱嗨

游泳教学这么久，最怕遇到的初学者就是以前溺过水或者小时候就从来没有碰过水的学员，如这样的学员下水后，几乎就是全身发抖，脸色惨白，手脚僵硬，根本无法配合教练的指令上课，其他学员已经进入状况，他还在旁边泡水，连动都不敢动，我们俗称那种学员叫铁枝，一下水就硬梆梆，根本无从教起，只好设计些小游戏让她们能够卸除心中的恐惧感，能够习惯适应于水中。而这些小游戏需要循序渐近的让学员能够适应，所以剔除已经习惯于水中的学员后，少数的铁枝集中于一区，由专门的教练来指导。以下就是小游戏的说明:

淋浴

适应水的感觉并养成良好卫生习惯。可以在淋浴时做呼吸练习。用口吸气，用鼻子吐气以「嗯─啪」的要领实施。

水中步行，水中赛跑

在水中行走，以身体感觉水的阻力。刚开始在水深及胸的泳池中，手扶着池边沿着墙壁前进。接着放手依前进、后退、左右的变化方向行进。习惯之后加快脚步。

脸部入水，睁开眼

站稳在水中，将脸部浸入水面。起初闭眼实施，习惯之后在水中睁开眼睛。脸部在水中时，打开眼睛用力贬眨眼，使眼睛习惯。
游戏1（水中猜拳）

　２人一组猜拳，输的人头部浸入水中练习闭气。的头露出水面后继续猜拳。
游戏2　（打水战）

　　用手向对方拨水，脸部闪躲的人输。

水中闭气

立姿弯曲膝盖浸入水中闭气练习。口、鼻、眼和头依序不慌不忙浸入水中。在闭气前先大口吸气，在水中闭气。
游戏１　（水中猜拳）

　　２人１组在水中猜拳。看谁赢，连续几次看谁胜的多。

游戏2　（捡石子）

　　在时间内比赛谁捡的数量多。

各种不同的水中游戏

项    目	要　　　　　　　　领
SPA 水柱游	排队钻过SPA水柱
螃蟹走路	在浅池中沿着池壁横行
水中螃蟹走路	在水中手搭在脚上，脸部浸在水中横向行进。
鳄鱼游戏	在浅池中以两手在池底走路。
水中翘翘板	两人一组抓住对方的手，互相监督一上一下。
做鬼脸	在水中唱完一首歌并互相监督。
火车嘟嘟	排队手搭在前面人的肩膀，在水中行进。
水中接力	水中大队接力用走或跑的。
粘人章鱼	手搭在教练肩膀，直自己的腰力支撑。教练向后退步，可以的话以脚打水跟进。