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游泳出发的基本动作分解 分解为预备姿势、蹬台起跳、腾 ...
[初阶泳者]
游泳出发的基本动作分解 分解为预备姿势、蹬台起跳、腾空阶段、入水滑行四个阶段
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abang
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abang
abang
发表于 2011-8-16 22:42:23
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游泳
的出发动作基本上可以分解为预备姿势、蹬台起跳、腾空阶段、入水滑行四个阶段。
现在多数运动员都采用起跑式出发,这样可以对出发信号做出快速反应。 预备令一发,各就各位,右脚脚趾抓住跳台的前缘,后脚放在跳台的后部,膝盖弯曲,脚跟抬起。(左右脚那个在前可根据个人习惯)手指稍微用力,轻拉跳台的前缘。
听到出发信号以后,重心前移,眼睛尽力看向前方较远的地方,双脚用力蹬向跳台, 摆臂前伸。
腾空后需要迅速调整姿势。两臂打直,尽可能的去夹住耳朵,双脚并拢,以抛物线小角度入水,感觉像钻入水中,可以最大程度的减少入水阻力。比较常见的错误是整个身体啪的一声打在水面上,胸口被水拍红一大片,跳水的距离也不理想。
入水后,不同的泳姿动作会有一定区别。一般都采用腿部打水动作迅速向前和向上靠近水面,并且准备好开始手臂动作。
游泳训练
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游泳
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两天三小时
发表于 2012-8-29 21:18:06
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我去。。到现在还没试过。。惭愧
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大懒虫
发表于 2012-4-27 01:26:44
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琳琅满目的资料 学习后记得要分享啊 大家,我靠搜索找到的
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大猪头
发表于 2012-5-7 10:02:21
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{:soso_e179:}
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春节回家
发表于 2012-5-16 09:39:46
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收藏了,谢谢!
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homer
发表于 2012-5-16 09:51:36
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谢谢好资料。很好的游泳站。哈哈。。。{:soso_e120:}在这里安家。
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snow
发表于 2012-6-14 23:14:07
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好文章啊!!!!!!!!!!
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