自由泳的呼吸配合练习

abang · abang 发表于 2011-8-17 14:50:42

本帖最后由 abang 于 2011-8-17 14:52 编辑

自由泳的呼吸是利用头向左侧或右侧的转动然后换气呼吸。

以向右呼吸为例，右手入水以后，头是埋入水中的，嘴和鼻开始慢慢地呼气，划臂划至肩下方时，开始向右侧转头，当右臂推水至肩部下方，头随手臂向右侧转动，右臂提肘出水时，转头张嘴吸气，右臂向身体前方移臂到一半时，吸气结束，闭气并开始转头，当手臂向身体前方伸直时，脸部转向下方。同理，如果是左侧呼吸也是这样，如此反复循环配合手臂动作呼吸。
上图中，在提肘时，头部转动，只是偏头，而不是抬头，头向侧转而不能向上抬。

　　自由泳的换气由于姿势的特定性，一般来说是可以左右换气的，选择左边或者右边全凭个人喜欢，高兴了可以两边换气，但是自由泳的换气需要注意节奏。

三岁就很帅 · 三岁就很帅发表于 2012-4-23 11:32:38

谢谢提醒.{:soso__17671632483289634210_1:}

baolia · baolia 发表于 2012-5-20 21:51:05

谢谢老师的资料！

snow · snow 发表于 2012-5-20 21:51:13

谢谢，对我帮助很大

stupidwolf · stupidwolf 发表于 2012-5-20 21:51:24

原来是这么换气。。

凯恩斯 · 凯恩斯发表于 2012-7-10 02:09:48

肘关节低于肩部

to Grace，手臂前伸后划水，手先往下移动，很自然就在肘关节之下

[高阶泳者] 自由泳的呼吸配合练习

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