蛙泳训练的主要特点－技术训练

Rosemary

技术训练(视频)——完整配合技术只占技术训练时间的20％。一般来说，有天分的蛙泳运动员的蛙泳训练量和与蛙泳有关的技术训练占训练总量50％。

技术训练对各种水平的运动员都是非常重要的，最优秀的蛙泳运动员也不过经常进行技术训练。通过技术训练，运动员得以纠正由于长期处于疲劳状态而所致的划水质量下降，动作结构不合理。通过出发、转身和终点触壁技术的训练能提高运动员的竞赛能力。技术训练应根据运动员的个人特点，并在教练员的指导下进行。

改进技术的重点是 : “翻脚”、“加速性划水“和”先伸后蹬“的配合技术。通常采用的练习有：摇橹式划水、蛙泳手蝶泳腿、两次腿一次划手等。

提高运动员比赛能力的技术训练的重点是：出发的蹬台；窜及入水的姿势；起动加速游的衔接技术；转身前后容易犯规的单手触壁、蝶式打腿动作等。一般采用的手段有：出发技术训练，长划臂训练、转身训练等。