长距离在水里游泳也有损害

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一点个人建议，针对普通业余游泳爱好者。 一次性连续游最好别超过1000米，有人喜欢长游，4，5000米，一万米，或认为这样有很好锻炼效果，其实未必，太长距离的游泳跟以前旧社会干苦力的工人差不多，纯粹就是劳动，可能唯一增加的是肌肉耐劳性，但换来的却是身体损伤，并且对游泳速度的提升没什么帮助。 坦白讲，较快速游200~400米，充分休息一下，再游，如此反复，累积游4000米的锻炼效果绝对好过一次性游4000米。（即使这样，4000米也稍长了，因人而异）。 对于业余来说，经常连游5000米~10000米意味着： 1。老牛拉车，boring;（游泳还有乐趣可言吗？） 2. 关节磨损加剧； 3。大脑长期半缺氧状态,影响智力，时间久了，恐怕记忆力会下降。（想想鱼类等低等动物）； 4。皮肤饱受消毒水的煎熬。 5. 由于长时间戴泳镜，闷气，作用于眼睛上的压力较大。挤压眼球。 无意冒犯喜欢长游的人。