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[自由泳] 游泳核心力量引体向上 Faster Swimming Strength - Pull Ups

iswim 发表于 2011-9-8 22:43:54

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引体向上是以自身力量克服自身重量的悬垂力量练习。

它要求学生有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做的多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目。

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楼主| iswim 发表于 2011-9-8 22:45:14

Faster Swimming Strength - Hanging Leg Raise

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