春季冬泳注意事项

中国加油

冰雪消融，春回大地，天气一天比一天暖和了，早春的天气乍暖还寒，对于冬泳爱好者来说，这个季节也是特别需要引起注意的时期，我总结了以下几点，供泳友交流：
1、注意增减衣物，由于气温变化较大，特别是我们北方乌鲁木齐的天气，早穿棉袄午穿纱，温差较大，所以注意预防感冒。
2、入水前做好充分地准备活动，由于外界气温回升较快，而水温回升缓慢（我们这池子里冰还没化完呢），形成较大的温差，往往这个时期入水感觉比三九天入要困难一些，等活动开了再入水比较合适。
3、这个季节尽量减少泳量，即使感觉可以多游几百米也要控制，这个季节水中的杂质随着冰层的融化开始浮出水面，水质较差，如果能换一池新水当然更好，但也要注意适量，这个季节也是细菌容易滋生的季节。
4、入水时间最好选择在下午4点左右，一方面是外界热量此时达到最大值，资料显示大地吸收一部分太阳的能量，同时反射出能量，在正午之后2小时达到峰值；另一方面人体生物钟此时是生理活动的高峰，适合体育运动。因此，有条件的可以选择下午入水（我个人是每个星期天才有时间）。

以上是我个人四年来一点心得，与各位冬泳爱好者一起分享。