能自由泳游50M就能连续游1000M以上的呼吸法.

swim

我感觉在头在水中,一直用鼻子呼气.至要转头露出水面,这时迅速用口吸气.如此反复.在配合手划臂就不会感觉累.划两次臂换气一次.本人用这种方法,当天就从只能游50M,就提高到连续游800M.游友可以试一下.前提是会自由泳但游不太远的.
      此方法是自己本人在长期用三次划臂,两边换气,游起来很累的情况下,做的一次大胆尝试.效果还不错.而且当你游到300---500M时,可以换成另一侧换气,不然游到1000M会脖子疼的.也可以间断性的划3次臂换两次气.
      需要注意的是在游的一定距离时会感到非常累,这是极限想象.坚持游,不要休息过了这个阶段你会感到游的非常舒服轻松.当然在次出现非常累,就是你该上岸了.这是你会发现,已经连续游了很长时间了.
      这以后你再连续游1000M已经非常轻松.感觉只不过是在水中快乐的爬行.处理好呼吸的节奏你就不会感觉累.
        祝你用次方法反复练习,你也可以成为长游高手.

抢坐沙发~~~~
LZ太强了，以你为奋斗目标/4px /4px

关键是四肢累，而不是呼吸！LZ比较强啊

我能体会到蛙泳的时候，呼吸调整好了，一点都不累，好像在陆地上呼吸一样。。。
自由泳没体会过。

现在目标三十米/:A038?