自由泳手的入水----STR 一起探讨吧

不知道呢。。

谢谢。很有收获，真是非常好的游泳网站

说的真好，认真学习，不辜负楼主翻译的这么辛苦~~~

微言大义，需要仔细揣摩

我有不同观点，这样深入水是好发力，对肩膀的柔韧性要求不高，但减少了水下划长，也会使身体更沉，游得不漂，所以TI都是这种游法。但是纵观长距离高手，孙杨，哈克特包括索普都是采用的高位抓水，手入水后肩部向前延伸手离水面很近，有效的提高了划长，而且游起来体位高漂，应该说这种技术更适合长游。采取什么技术因人而异，但世界顶尖运动员都采用后者。

口林代 发表于 2012-7-4 01:10
我有不同观点，这样深入水是好发力，对肩膀的柔韧性要求不高，但减少了水下划长，也会使身体更沉，游得不漂 ...

其中只有一处不赞同, 就是深入水与哈可特的方式, 是后者更容易沉, 不过只是自己现在游起来的感觉.
因为高肘抱水对身体特别肩部柔韧性要求比较高, 肩部不够柔, 必要引起挺腰, 身体往下塌;
而且高肘抱水, 除了增加划长, 的想要发挥的优势之一就是,
尽可能所有划水都在水平方向上, 向后发力,
在垂直方向上, 理想情况下(只是理想情况下...), 完全靠身体来平衡, 不要花费额外的力气.

自己从来没有对抓/抱水搞清楚过, 甚至对抱水(catch)的界定都不很清楚,
只是现在越来越觉得这个环节很重要了.

我只记得如果游前交叉的话, 入水手臂尽量贴耳, 为了就是平, 保持流线型,
但如第一张图片所示, 很平的手臂, 什么时候, 怎样转换, 到划水的位置, 也就是抱水.

近来才慢慢有点理解所谓的"抱圆木", 跟哈可特所用的方式有点像.
想像一个平放的直径约1米的圆木横在前面, 开始的时候手掌贴上, 然后滑过去,
随着身体在水中的前行, 手和手臂顺着圆木的外周圈向下, 大略呈弧形轨迹,
等手下去了, 基本也就形成了划水的开始姿势.

不过人的手臂是直的, 这个过程做不到那么理想. 瞎想来不一定能做到.
但有一点(或两点)目标是不变的, 就是尽可能避免向下的划水, 而争取柔而快地下去;
尽可能减少手臂造成的迎面的阻力.

非常感谢！

youyou 发表于 2012-5-8 01:38
自由泳手入水的时候怎么样才能没有气泡呢 所谓的划水时效?

入水的动作很重要

{:soso_e179:}

手臂压水的方式换气，这个时候对于肩关节来说摩擦是比较大